五大低熱量高營養(yǎng)春季減肥食譜

　　春季飲食教冬季變的更加豐富多樣起來。這時(shí)春季減肥食譜當(dāng)然更不能落空了，低熱量與高營養(yǎng)，即是減肥與健康合二為一。萬象更新，春季減肥食譜，當(dāng)然要健康營養(yǎng)并重了。

　　低熱量高營養(yǎng)春季減肥食譜：

　　雞肉

　　雞肉熱量很低

　　雞肉系好多減肥餐單的指定菜式，當(dāng)然去皮食用，熱量更低。3安士雞肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同豬肉的熱量還要低。

　　土豆

　　熱量：145cal/一個(gè)大薯

　　食土豆keep fit不是通吃，因?yàn)?0條炸薯?xiàng)l熱量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?當(dāng)然免問!

　　海鮮

　　海鮮是減肥女士首選

　　熱量：水浸吞拿魚135cal/1/4杯三文魚70cal/一安士

　　一般海鮮都是keep fit女士的首選，鹽水浸吞拿魚同三文魚，大家不妨用作減肥餐主菜。

　　扁豆

　　扁豆可以加快身體的新陳代謝

　　熱量：232cal/一杯

　　若配合綠葉菜食用，可以加快身體的新陳代謝。

　　橙子

　　橙子多纖維又低卡

　　熱量：50cal/一個(gè)

　　橙含天然糖分、多纖維又低卡，是用來代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，嗜甜但減肥姊妹們可以食橙來滿足食甜的欲望，加上多食纖維有助排便，減少體內(nèi)積聚毒素。

　　春季減肥食譜，崇尚健康時(shí)尚生活的你不會(huì)拒絕吧。