塑身減肥分食法 一周快速瘦七斤

　　國(guó)際上非常流行的分食減肥法強(qiáng)勢(shì)來襲。這周想要完美減肥吃什么，就試試分食法減肥瘦身食譜吧，做起來簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單，吃起來不是難事，輕松快速享瘦苗條身材。

　　星期一

　　早餐：咖啡+蘋果

　　午餐：米飯1小碗+炒土豆青椒絲+生黃瓜1根+紫芽湯

　　晚餐：煮蝦數(shù)只+燒豆腐+涼拌生洋蔥+芹芽

　　周二

　　早餐：麥片粥1小碗+面包1片+葡萄

　　午餐：鯽魚蘿卜豆腐湯+煮雞蛋1個(gè)+蔬菜沙拉

　　晚餐：綠豆粥1小碗+饅頭1個(gè)+生拌茄泥+生黃瓜1根

　　周三

　　早餐：烏龍茶+獼猴桃。、

　　午餐：燒竹筍+涼拌西蘭花+煮雞蛋1個(gè)

　　周四

　　早餐：大米粥1小碗+全麥面包1片+橙1個(gè)

　　午餐：燒牛肉+蔬菜沙拉+冬瓜湯+生西紅柿1個(gè)

　　晚餐：玉米粥1小碗+饅頭1個(gè)+燒蘆筍+生黃瓜1根

　　周五

　　早餐：咖啡+蘋果。

　　午餐：米飯1小碗+素燜扁豆+炒青菜+冬瓜湯

　　晚餐：雞肉+燒胡蘿卜+涼拌芹菜

　　周六

　　早餐：麥片粥1小碗+橙。

　　午餐：煮雞蛋1個(gè)+燒海魚+蘑菇炒青菜。

　　晚餐：白薯粥1小碗+涼拌菠菜+餅2個(gè)

　　周日

　　早餐：綠茶+蘋果

　　午餐：胡蘿卜+芹菜炒豬肝+煮雞蛋1個(gè)+西紅柿湯

　　晚餐：綠豆粥+蒜拌海帶絲+饅頭1個(gè)+生黃瓜1根

　　分食減肥是通過錯(cuò)開蛋白質(zhì)食物和碳水化合物食物的進(jìn)食時(shí)間，通過食物的合理搭配改造健康營(yíng)養(yǎng)瘦身食譜，讓你月瘦7斤輕松無限享瘦。