香蕉+豆?jié){ 低卡飲品幫你瘦

　　香蕉和豆?jié){都是美眉們熱愛的減肥食物，殊不知，如果將豆?jié){喝香蕉合在一起食用，不僅具有減肥功效，還是一道不錯的健康食譜，美味與減肥兼具，想要瘦身的美眉趕緊來試試吧!

　　材料：

　　香蕉1根、無糖豆?jié){100ml(可隨自己的愛好調(diào)整大家的分量。喜歡清爽口味的可增加20-100ml的豆?jié){

　　做法：

　　1：香蕉去皮。在杯內(nèi)用勺子壓成糊狀。

　　2：將豆?jié){倒入裝香蕉的杯子中攪拌。香蕉與豆?jié){融合即可喝。

　　飲用最佳時機：

　　1：晚餐前喝效果加倍

　　晚餐前30分鐘-1小時喝一杯。能增加飽腹感。減少晚餐攝取的分量。也可用香蕉豆?jié){代替晚餐。但要注意另外2餐的營養(yǎng)攝取要均衡。

　　2：感覺餓時喝不會累積節(jié)食壓力

　　香蕉豆?jié){是能給予飽足感的飲料。最適合肚子餓的時候飲用。讓你不用強忍空腹感。而累積過多減肥壓力。

　　需要提醒大家的是，香蕉豆?jié){放置一段時間，就會酸化變成茶色，建議完成后立即飲用。