巧吃零食 讓你在春季狂瘦

　　春節(jié)假期結(jié)束，大家又回到了工作中，最開始肯定都會(huì)感到不適應(yīng)，總想吃點(diǎn)什么，其實(shí)這是身體緩解壓力的一種方法。但是目前自己又正在實(shí)現(xiàn)春季減肥計(jì)劃，怎么辦?下面為大家推薦幾款適合減肥期間食用的零食，巧妙食用不僅不會(huì)發(fā)胖，還會(huì)有效幫助瘦身!

　　堅(jiān)果

　　長時(shí)間坐著辦公，患心血管疾病的可能性會(huì)高出很多，常吃核桃等堅(jiān)果類食品能使發(fā)病幾率下降。堅(jiān)果中豐富的亞油酸成分，可幫助腦部血液暢通;它們還含有豐富的蛋白質(zhì)及植物油，肚子咕咕叫時(shí)可以頂餓。不過，花生脂肪含量也較高，不要吃太多，否則就真的會(huì)脂肪囤積。

　　燕麥片

　　纖維含量高，能使消化的速度放慢，持續(xù)不斷地向血管供應(yīng)碳水化合物，幫人體源源不斷地獲得能量，并使人體血糖水平一直堅(jiān)持在較高水平，從而防止頭暈、記憶力減退、工作效率下降。因工作導(dǎo)致心情不振時(shí)，不妨泡一包燕麥片。

　　黑巧克力

　　在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的，它變成葡萄糖落后入血液，在身體里遲緩釋放能量，使血糖經(jīng)2—3小時(shí)才降到空腹時(shí)的水平。

　　枸杞

　　含有豐富的b胡蘿卜素，維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補(bǔ)肝、益腎、明目標(biāo)作用。其本身具有甜味，即可以像葡萄干一樣當(dāng)零食來吃，對(duì)計(jì)算機(jī)族的眼睛酸澀、疲勞、視力變差等問題都有很大幫助。

　　其實(shí)只要你懂得巧妙搭配，零食也能助你吃出健康喝苗條!