找對(duì)時(shí)間吃蘋(píng)果 減肥效果出奇不易

　　單一的減肥方法有著很好的減肥速度，它的減肥效果是顯而易見(jiàn)的!蘋(píng)果減肥也是時(shí)下很流行的減肥方法，因?yàn)樘O(píng)果的熱量很低，并且同時(shí)它有含有很多人體必須的維生素!還能調(diào)節(jié)人體的機(jī)能!那么用蘋(píng)果減肥的方法產(chǎn)生的問(wèn)題都有哪些呢?

　　減肥期間是否會(huì)很痛苦?

　　產(chǎn)生這種誤解的人多半是混淆了吃蘋(píng)果與絕食之間的本質(zhì)區(qū)別。蘋(píng)果減肥是暫時(shí)不吃其它食物從而減輕體重的方法，并不是斷食。區(qū)別其它減肥方法的是并沒(méi)有限制食量，每次吃上2、3個(gè)蘋(píng)果，肚子也會(huì)飽了，絕不會(huì)有什么痛苦感覺(jué)。

　　蘋(píng)果減肥期間是否可以吃其它水果?

　　蘋(píng)果減肥的目的是通過(guò)吃蘋(píng)果達(dá)到減輕體重的目的，混合吃其它食物就不成其為蘋(píng)果減肥。蘋(píng)果減肥的伺時(shí)，促進(jìn)體內(nèi)有毒物質(zhì)的排泄，混吃其它食物，蘋(píng)果減肥的特殊功能將顯著降低。光吃蘋(píng)果減肥，由于食物單調(diào)，相應(yīng)地抑制了食欲。如果會(huì)餐式的各類果品都吃，往往會(huì)過(guò)量，既不利于減肥，也容易使腸胃功能紊亂，引起體質(zhì)下降。

　　減肥期間體質(zhì)是否會(huì)下降?

　　這要從兩個(gè)方面來(lái)理解。一方面，每天只吃蘋(píng)果，只是短短的3天時(shí)間，此期間內(nèi)，人的身體內(nèi)有足夠的能量供給人正常活力的需求。另一方面，有些人過(guò)于把注意力集中在減肥期間的身體變化上，或許是由于味覺(jué)改變，這種意念對(duì)減肥沒(méi)有好處。

　　每日吃再多的蘋(píng)果也比膳食所含熱量要少。況且吃蘋(píng)果也會(huì)有飽的時(shí)候，體力沒(méi)有衰退，自然就不會(huì)有饑餓感，自然也就不會(huì)拼命去吃蘋(píng)果了。所以蘋(píng)果減肥的方法，你在使用這個(gè)方法的時(shí)候要注意選對(duì)吃蘋(píng)果的時(shí)間和方法還有原則哦!