因性格指定的減肥食譜
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你知道因性格制造的減肥午餐嗎?如果不知道,那么你就out啦!悄悄地告訴大家哦。飲食習(xí)慣也會(huì)因?yàn)椴煌男愿穸兴煌?,所以的減肥的方式也就會(huì)不同,減肥食譜也不同,用對(duì)食譜,減肥才能事半功倍。今天小編就給大家講講!
1.最愛(ài)簡(jiǎn)單
這種性格的人認(rèn)為做飯應(yīng)該是一種放松而不是家務(wù)。你喜歡做飯而且而且喜歡做新的菜式。絕對(duì)不會(huì)吃快餐,你喜歡去的餐館的菜式一定是用有機(jī)蔬菜。你很少吃垃圾食品,但是你吃東西吃得太多而且太快。你最大的問(wèn)題是喜歡吃堅(jiān)果類的零食,而且一吃就是一整天。你一個(gè)人也可以吃得下一個(gè)披薩。想進(jìn)行減肥,你需要控制食量。
2.最愛(ài)外賣(mài)
這種性格的人一日三餐都是靠打包解決的。早餐是一杯咖啡、午餐是麥片、晚餐是意大利面……所有的食物對(duì)于你來(lái)說(shuō)都是營(yíng)養(yǎng)過(guò)多的食物。因?yàn)檫@樣,你也很少吃水果、蔬菜、全麥?zhǔn)称?。因此,你減肥需要吃正確的食物。會(huì)選擇外賣(mài)是因?yàn)楣ぷ魈由霞依餂](méi)人做飯,因此只能每一餐都靠外賣(mài)解決。這時(shí)候,你叫外賣(mài)就需要靈活選擇,多到超市買(mǎi)健康的食品等等。
3.最愛(ài)零食
這種性格的人喜歡吃對(duì)你有益的食物,同時(shí)也喜歡味道好的食物。如果一個(gè)三明治或者煎蛋餅里沒(méi)有芝士的話,你是絕對(duì)不會(huì)吃的。你喜歡吃甜的,而且每天都要吃一次。有時(shí)候,你也喜歡吃高熱量又沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)的快餐或者零食。你減肥的方法是吃你喜歡的食物,同時(shí)又有多吃健康新鮮的食物,零食方面就只能吃一點(diǎn)。
1.最愛(ài)簡(jiǎn)單
1/2杯煮熟的燕麥片,上面撒上肉桂、丁香、肉豆蔻;1個(gè)切片蘋(píng)果;1/4杯核桃;4盎司脫脂牛奶(448個(gè)卡路里)
2片烤土司配1/4杯脫脂干酪;1個(gè)雪梨;1大勺蜂蜜與水混合來(lái)喝(437個(gè)卡路里)
零食(100到200個(gè)卡路里)
香蕉切片,撒上1大勺蜂蜜(136卡路里)
4盎司脫脂奶加上1/2杯無(wú)糖的蘋(píng)果醬,撒上少量的蘋(píng)果派香料,加上1大湯匙楓糖漿,再加入冰塊(140卡路里)
2.最愛(ài)外賣(mài)
1個(gè)全谷物松餅,配以2或3薄片牛油果;一個(gè)大的炒雞蛋;1片脫脂干酪;1杯葡萄(443個(gè)卡路里)
1個(gè)山核桃派;6盎司脫脂香草酸奶;8盎司的橙汁(462個(gè)卡路里)
零食(100到200個(gè)卡路里)
一杯脫脂拿鐵(130個(gè)卡路里)
兩個(gè)大的草莓夾心巧克力;1杯無(wú)糖的香檳酒(130個(gè)卡路里)
3.最愛(ài)零食
8盎司有機(jī)巧克力牛奶,混合了一杯冰凍過(guò)的櫻桃,2大湯匙杏仁黃油(463個(gè)卡路里)
6盎司酸奶加入燕麥片中;1個(gè)香蕉(432個(gè)卡路里)
零食(100到200個(gè)卡路里)
1/2杯草莓冰淇林(180個(gè)卡路里)
芹菜鷹嘴豆泥,加入1盎司乳酪(199個(gè)卡路里)
上面就是小編提供給大家的三種減肥方法哈!瘦身減肥的美眉們看看你們是屬于什么類型的呢?然后對(duì)癥下減肥食譜,這樣你的減肥目標(biāo)就會(huì)實(shí)現(xiàn)哈!
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