吃黑米減肥的注意事項

　　現(xiàn)在減肥的方法有很多，而飲食減肥就是一種非常健康的減肥方式。那么吃什么可以減肥呢？而吃黑米減肥就是一種非常不錯的方法，對此，下面就來看看黑米減肥是怎么回事吧！

　　對于黑米減肥，介紹如下：

　　1.黑米不是黑糯米，那是另一種

　　2.黑米含膳食纖維多，所以應(yīng)該是可以減肥，至少對便秘是有好處滴

　　這種減肥方法應(yīng)該是十分有效的。100G黑米的熱量為333大卡。加水煮后可以發(fā)到半斤以上。如果人一天只攝入333大卡熱量，想不瘦都難。而且半斤飯不會讓你感覺很餓，只是要犧牲口感。

　　從理論上說，人一天的正常消耗熱量差不多是兩千大卡以上。如果你只攝入333大卡，那么你就消耗了1700大卡左右的熱量。一公斤脂肪＝7700大卡。粗列換算一下，至少4天就可以減掉一公斤。

　　上文是關(guān)于黑米減肥做出的介紹，小編提醒：光吃黑米飯，攝入的熱量很少，而且又能吃得飽。堅持十天，肯定會有成效的。

　　食譜：http://jianfei.fh21.com.cn/ys/sp/