豆?jié){減肥妙處多

??? 豆?jié){內(nèi)富含的維他命b群,可幫助脂肪燃燒;維他命b2幫助脂肪分解;維他命b6則擔(dān)任支持肌肉的重任.但要怎么喝才對(duì)呢?針對(duì)豆?jié){如何幫助減肥這個(gè)問題,專家提出了以下幾個(gè)具體措施,想要瘦身的MM一定要看哦!??? 法則1:飯前或搭配正餐喝??? 豆?jié){在消化吸收的過程中,最能發(fā)揮瘦身效果.搭配三餐一起飲用效果更加倍!??? 另外,飯前喝豆?jié){所提供的飽足感,還可以防止不小心吃太多唷!??? 法則2:搭配高纖維的食材,瘦身效果加倍!??? 在制造豆?jié){的過程,豆子里的纖維都被過濾掉了.??? 所以不妨在豆?jié){中加入可可粉或黃豆粉,或是豆?jié){搭配沙拉一起吃,不僅增添風(fēng)味,更能提供飽足感.??? 法則3:1天1~2杯,也可使用在菜肴里!??? 約8成靠豆?jié){成功瘦身的人表示,她們每天飲用至少1~2杯的無糖或低糖豆?jié){!??? 豆?jié){在消化過程中,可抑制醣類和脂肪的吸收.應(yīng)用在菜肴中也是個(gè)不錯(cuò)的選擇!不過,因?yàn)椴穗热院袩崃?所以要小心不要攝取過量.