XAHV四種身型運動減肥有竅門

　　你可能會發(fā)現(xiàn)，無論是在減肥的姐妹圈里還是在健身房，每個人肥胖的苦惱都是不一樣，別人用著明明很好的運動減肥方法，到你這就沒效果了，這是為什么呢?專家告訴你：這是因為你沒有找準(zhǔn)適合自己身型的運動。>>>最佳減肥運動：騎自行車減肥

　　X型身材重點鍛煉：手臂、臀部

　　X型身材就是大家常說的“沙漏型”身材。其實，略顯豐滿、圓潤的X型身材是非常吸引男士目光的。X型身材的鍛煉，可以選擇一些全身性的有氧運動，例如慢跑、游泳、騎自行車、瑜伽等，從而使整個人煥發(fā)活力和健康的氣息。

　　A型身材重點鍛煉：臀部、大腿

　　下半身比上半身豐滿的A型身材又被形象地稱為“梨形”身材，尤其是久坐辦公室的白領(lǐng)MM，A型身材較為居多，可以嘗試做一些爬樓梯和深蹲的運動，以減少下半身的脂肪，使整個體型更加完美。

　　H型身材重點鍛煉：腰部曲線

　　身材高瘦如H型的MM在平時的穿衣打扮中可以顯現(xiàn)出優(yōu)勢，但是由于腰際贅肉過多，全身曲線會缺乏變化。針對H型身材，可以進行專門針對腰部的瘦身運動，當(dāng)然最有效的就是仰臥起坐了，另外呼啦圈也是一項有趣味的瘦腰運動。

　　V型身材重點鍛煉：胸部和背部曲線

　　上半身過于豐滿，會嚴重影響身材比例，使人顯得臃腫矮胖。所以，對于V型身材的MM，在進行有氧運動的同時，要多配合一些手臂和腰腹的練習(xí)。比如啞鈴鍛煉，還可以做一些美背的舒展運動。