女性運(yùn)動(dòng)減肥必做的6件事

　　運(yùn)動(dòng)減肥需要發(fā)出汗來(lái)才能起到燃燒脂肪的效果，當(dāng)你大汗淋漓時(shí)，若不留意就會(huì)傷了你的皮膚，因此運(yùn)動(dòng)減肥前后必須注意以下六件事。>>>騎單車(chē)減肥穿著注意事項(xiàng)

　　1.清除臉部垃圾

　　在做運(yùn)動(dòng)前，請(qǐng)先把妝卸掉，用中性清洗劑為自己的臉部做個(gè)徹底的清潔，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)過(guò)程中如果有化妝品殘留，就會(huì)致使毛孔堵塞，讓體內(nèi)的廢物無(wú)法通過(guò)皮膚排泄出來(lái)。

　　2.運(yùn)動(dòng)過(guò)后頭發(fā)要及時(shí)清理

　　減肥運(yùn)動(dòng)時(shí)，千萬(wàn)要注意你的秀發(fā)，因?yàn)楹顾㈥?yáng)光和堿水會(huì)對(duì)頭發(fā)有害，所以運(yùn)動(dòng)過(guò)后必須認(rèn)真的洗凈頭發(fā)。

　　3.戶外注意防曬

　　在參加戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)，為了避免讓頭發(fā)受到紫外線和鹽分傷害，建議你帶上遮陽(yáng)帽。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的女性要長(zhǎng)年使用防曬霜，避免皮膚與陽(yáng)光過(guò)分接觸。

　　4.及時(shí)更換濕衣服

　　運(yùn)動(dòng)后要立即脫掉濕衣服，否則肩、背、胸上的暗瘡會(huì)在濕衣服的摩擦下復(fù)發(fā)。此外，汗水粘附在皮膚上，容易長(zhǎng)粉刺。

　　5.運(yùn)動(dòng)過(guò)后洗個(gè)澡是個(gè)不錯(cuò)的選擇

　　由于參加運(yùn)動(dòng)后，全身都會(huì)持續(xù)的流汗，同樣臉部的汗液不會(huì)迅速的下去。所以運(yùn)動(dòng)后不要立即補(bǔ)妝。

　　6.推遲補(bǔ)妝時(shí)間

　　要選擇清爽浴液洗澡，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)皮脂腺分泌更加旺盛，沐浴不僅可以洗去皮膚積存的污垢、促進(jìn)血液循環(huán)，還能調(diào)節(jié)皮脂腺與汗腺功能，使毛孔暢通，皮膚更光滑。運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行潔膚、爽膚、再潤(rùn)膚，避免皮膚過(guò)早老化。