快速三招　輕松剿滅“陀螺腿”

　　“陀螺型腿”，四肢較為平均，肥肉重要集中在腹部與臀部。針對(duì)這種腿形，我們只需三招就能將其殺個(gè)落花流水。減肥瘦身瘦腿，趕快行動(dòng)起來吧～

　　低溫瑜伽

　　揉合了桑拿的低溫順瑜伽心靜的低溫瑜伽特殊適宜燃脂的減肥一族，用地板的溫度來進(jìn)步新陳代謝的速率，參加各種體位的瑜伽招式中，更能到達(dá)外熱內(nèi)靜的健身功能。通過招式的變換更能讓部分的肥肉消逝。

　　秘籍：低溫、瑜伽體位

　　有氧拉丁操

　　拉丁舞步的多變幽美和興趣性能讓錘煉者的下半身得到充足的靜止，同時(shí)下身的扭動(dòng)也使得腰部的肌肉得到舒展，對(duì)塑性益處多多。而幽美的姿勢(shì)讓mm們不會(huì)覺得健身操的有趣，而是享受其中感觸舞蹈的樂趣及拉丁般的熱心。

　　秘籍：步調(diào)變換、擺動(dòng)

　　肚皮舞

　　印巴風(fēng)情的肚皮舞特殊適宜想減去腹部贅肉的mm。有梨形身材困擾的mm因而有了福音。不管是臨時(shí)坐著辦公，還是剛生完小孩帶來的救生圈，在肚皮舞的韻律下，都能讓你復(fù)原水蛇腰的曼妙，附帶抓緊了心境，實(shí)屬不錯(cuò)。

　　秘籍：腰部甩動(dòng)

　　這三個(gè)瘦身運(yùn)動(dòng)都對(duì)此種腿形又不錯(cuò)的減肥瘦身效果，你大可以根據(jù)自己的喜好及條件選擇進(jìn)行，或者照單全收，讓你快速減肥瘦出美腿來。