矯正坐姿不給多余贅肉可乘之機(jī)

　　瘦身這個(gè)永不老的話題，其實(shí)說起這個(gè)話題也不是我們所想像的那么不容易難減，有些愛美人士們只要平時(shí)你坐在辦公室時(shí)稍微糾正一下坐姿，便能幫助你減去不少的肉肉哦。一項(xiàng)最為之簡單的減肥方法，來看看有適合你的瘦身方法嗎?

　　人們發(fā)現(xiàn)，這類胖人多見于常年坐著工作的“坐”家門，打字員、微機(jī)操作員、文秘職員、爬格子的作家等。他們長期伏案，聚精會(huì)神，習(xí)慣地塌著腰，久而久之，一個(gè)粗腰、凸腹、形似蘋果的體形便被“隆重推出”。

　　據(jù)飛華健康專家們觀察，無論是站著、坐著、只要你姿勢(shì)不正，用力不勻，使肌肉“苦樂”不均，就會(huì)導(dǎo)致身體局部的脂肪堆積。比如身體重心只放在一只腿上，時(shí)間長了成為習(xí)慣，這只腿就會(huì)變粗。

　　這些看來并不太多的脂肪，因?yàn)椤胺省钡锰皇堑胤?，就不能漠然置之。?jù)研究，與其他部位的脂肪相比，腹部的脂肪細(xì)胞生性活躍，又“近水樓臺(tái)先得月”，憑借自己距離心臟、肝臟近的優(yōu)勢(shì)，常輕而易舉地進(jìn)入血液循環(huán)，沉積在動(dòng)脈血管壁，引起動(dòng)脈粥樣硬化。所以，只要發(fā)現(xiàn)腰圍等于或大于臀圍，盡管表面看來不那么胖，或者體重還沒有“超標(biāo)”，都應(yīng)高法盡快把聚積在這里的脂肪軀趕出去，在能量代謝中能與消耗，減少后患。

　　幸好，這種“職業(yè)性肥胖”還不頑固。專家們認(rèn)為，只要調(diào)整坐姿，隨時(shí)提醒自己挺胸、縮腹、直腰、坐如懸鐘，哪怕是不能始終保持，想起來就做，都有可能從肚子上減去2斤或更多累贅的脂肪。要是每天做1小時(shí)，每周堅(jiān)持4-5次的中度激烈的快走、慢跑、跳健身操等促使心肺活動(dòng)和肌肉收縮的體育鍛煉，更能阻止脂肪沉積，加強(qiáng)脂肪消耗，很快還你一個(gè)健康、標(biāo)準(zhǔn)的體形。

　　看完以上的介紹后，愛美的你是否知道你是屬于哪一類型的嗎?如果你也屬于坐姿不規(guī)范的工作族的話，那你可得注意了，你的肥胖出現(xiàn)也許真的跟你的不良坐姿有關(guān)系哦?，F(xiàn)在小編把減肥方法都告訴愛美的你，那么你就下定決心，堅(jiān)持吧!不要給多余贅肉可乘之機(jī)!