瘦腿怎么做 按摩這處有效瘦腿

　　女人想要擁有一雙修長的腿，這是所有女人都渴望的了，因?yàn)?，大長腿可以讓我們看起來更加的性感，更加的有魅力，所以擁有一雙美腿，也是每個女孩子的一個夢想，腿完年者，夏日贏家;但是如果腿部比較粗的話，可能就不敢去穿特別性感，好看的衣服了，很是遺憾，那么你知道如何瘦腿嗎?

　　刮痧加按摩瘦腿

　　1、首先利用刮痧棒尖尖的地方，找出小腿肚最大的地方。然后不停地用力按揉這個穴位，微微帶點(diǎn)刺痛感是很正常的，不要怕痛就放棄了哦!想要擁有美腿是要付出代價的!

　　2、以刮痧棒尖尖的地方按摩這邊還有膝蓋下四指的穴道，也是瘦腿排水腫的穴道。

　　3、接下來是小腿肚肌肉下方凹陷的地方，也有個穴道，也是瘦腿的穴道，跟之前的兩個穴位一樣不停地按揉就沒錯!

　　刮痧加按摩的方法，對瘦腿還是很有幫助的，按摩自己的腿部，這樣一個方法，我們在平時任何時候，任何地點(diǎn)都是可以做的，但是要注意的是，一定要注意掌握正確的按摩技巧，這樣才可以更好的刺激我們腿部的神經(jīng)，促進(jìn)血液循環(huán)，達(dá)到瘦身，瘦腿的目的。

　　瘦腿的食物

　　奇異果

　　奇異果的維他命C含量豐富很多是眾所皆知的，其實(shí)它的纖維素含量也相當(dāng)豐富，纖維吸收水分膨脹，可產(chǎn)生飽足感。此外，水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度，避免過剩脂肪讓腿部變粗。

　　菠菜

　　菠菜熱量低，每100克菠菜僅僅含有17大卡熱量。另外，菠菜富含膳食纖維，有助消化，能有效排出身體的毒素。人會腿粗嗎，下身肥胖，有時就是因?yàn)轶w內(nèi)毒素過多而導(dǎo)致。因此，多吃菠菜對瘦腿有幫助。但是，需要注意的是，菠菜的營養(yǎng)容易流失，在烹飪的時候要格外注意。

　　香蕉

　　雖然說香蕉的熱量是有點(diǎn)高，但它卻是瘦腿最好的食物，香蕉里面含有大量的鉀質(zhì)，但是脂肪含量卻是超低的那種，對于塑造完美下半身身材是最好不過的瘦腿食物啦!你可以把香蕉當(dāng)作晚餐代餐，不出一個月，腿真的會瘦哦!

　　紅豆

　　紅豆里面含有一種叫做“石堿酸”成分，可以加速腸胃蠕動，促進(jìn)排尿，減少便秘的產(chǎn)生，而且對于解決水腫問題非常有幫助。而且紅豆里面含有大量的纖維素，能加速體內(nèi)鹽分的排出，同時對于瘦臀有非常好的效果。

　　西瓜

　　夏季最火熱的水果應(yīng)該就是西瓜了，西瓜之所以擁有極佳的利尿功能，是因?yàn)槔锩婧幸环N叫做“基酸檸檬黃素”的物質(zhì)，能加速體內(nèi)的鹽分排出，而且它里面同樣含有大量的鉀質(zhì)，對于修飾雙腿有非常好的效果。

　　葡萄柚

　　獨(dú)特地“枸椽酸”成份，使新陳代謝更順暢，卡路里低，含鉀量卻是水果中的前幾名?？释尤朊劳刃〗愕男辛校葒L嘗葡萄柚的滋味!

　　結(jié)語：大長腿，這可是很多妹子都渴望的了，如何護(hù)理好身體，這些都是需要好好的了解的。雖然說香蕉的熱量是有點(diǎn)高，但它卻是瘦腿最好的食物，香蕉里面含有大量的鉀質(zhì)，但是脂肪含量卻是超低的那種，對于塑造完美下半身身材是最好不過的瘦腿食物啦!你可以把香蕉當(dāng)作晚餐代餐，不出一個月，腿真的會瘦哦!