瑜伽瘦臉怎么做兩種體式

　　通過瑜伽能夠瘦很多地方的，比如瘦臉的作用就不錯(cuò)！那么瑜伽是怎樣瘦臉的呢？常見瑜伽瘦臉的體式有哪些？不妨跟小編一起來好好的看下吧！想要瘦臉的話，多練些瑜伽體式是很有效果的。那么哪些瑜伽體式可以達(dá)到瘦臉的目標(biāo)呢？有哪些瘦臉的方法可以來進(jìn)行的？經(jīng)常練習(xí)瑜伽有哪些好處？下面跟著一起來認(rèn)真的了解下吧！

　　瘦臉瑜伽體式

　　瘦臉1：面朝前，上下嘴唇抿住，眼睛睜大，保持姿勢(shì)5秒；接著嘴唇成O字形向前突出，保持5秒，然后嘴巴放松。往返重復(fù)3次；面朝正前方，全臉放松，肩膀下沉，嘴巴閉合，兩眼張開；默數(shù)5秒，嘴角向右上方翹起，同時(shí)右眼閉合，在極限處保持5秒。左右各1次，重復(fù)3回。

　　瘦臉2：右手舉起，拇指、食指、中指豎立，并分開，其他手指彎曲；食指放在鼻子上方，在眉間伸展，拇指按住右鼻翼使得鼻孔閉合。左鼻孔慢慢地將氣息吐出、吸入；中指彎曲按住左鼻翼，使得鼻孔閉合，停止呼吸4秒；接著放開右手，換左手重復(fù)相同動(dòng)作，首先按住左鼻孔吐氣、吸氣，然后再按住右鼻孔停止呼吸4秒。重復(fù)動(dòng)作5分鐘。

　　瘦臉方法

　　1、敲打瘦臉運(yùn)動(dòng)

　　晚上洗完臉在做護(hù)膚動(dòng)作的時(shí)候，妹紙們一般都會(huì)用拍打的方式讓更好的被吸收，這時(shí)候你用一個(gè)按摩的小木追在自己肉多的臉部上敲打會(huì)有很好的瘦臉效果哦，記得要在敲打的地方涂上橄欖油哦，這樣能減緩肌肉萎縮，讓你的臉部肌肉越來越緊致。

　　2、沐浴瘦臉運(yùn)動(dòng)

　　沐浴減肥法不僅能讓你全身的脂肪燃燒，而且瘦臉效果也是非常顯著的。因?yàn)樵阢逶〉臅r(shí)候，你的身體會(huì)大量的出汗，新陳代謝會(huì)加快，脂肪燃燒的速度就會(huì)加快，有臉部水腫的妹紙，這個(gè)時(shí)候可以先用熱水打開臉部毛細(xì)孔，然手再用冷水清洗，這樣反復(fù)交替，會(huì)讓你的臉部皮膚變得越來越緊致，瘦臉效果就出來了。

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　　瑜伽好處

　　修身養(yǎng)性、平靜內(nèi)心。長(zhǎng)期練習(xí)瑜伽能夠達(dá)到心靜，忘掉所有不愉快的，更好的熏陶自己的情操、讓自己更加充滿自信、更加熱愛生活。增強(qiáng)抵抗力。長(zhǎng)期練習(xí)瑜伽能達(dá)到強(qiáng)身健體的作用，同時(shí)也能夠增強(qiáng)抵抗力，比如說能夠減少感冒等疾病的發(fā)生。

　　改善個(gè)人情緒。由于瑜伽使包括腦部在內(nèi)的腺體神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生回春效果，心智情緒自然會(huì)呈現(xiàn)積極狀態(tài)。它使你更有自信，更熱誠(chéng)，而且比較樂觀。每天的生活也會(huì)變得更有創(chuàng)意。