六種瘦腿法 幫你擺脫蘿卜腿

　　減肥瘦腿已經(jīng)成為很多女性最熱衷的事情，因?yàn)閾碛行揲L(zhǎng)纖細(xì)的美腿會(huì)給人留下好的印象，但是很多女孩子天生小粗腿、蘿卜腿，那么如何擺脫蘿卜腿呢?針對(duì)大家的疑問今天小編支招六種瘦腿法擺脫蘿卜腿!>>>只減脂肪不長(zhǎng)肌肉的瘦腿動(dòng)作

　　方法一：涂抹瘦腿霜+保鮮膜

　　其實(shí)這個(gè)方法很多人都試過，有的人說有效果，有的人說沒效果，我覺得還是不錯(cuò)的，但不是抹上瘦腿霜包上就好，要配合有氧運(yùn)動(dòng)!我是包上后原地高抬腿100下，腿部都會(huì)出很多汗。如果你用的是能發(fā)熱的瘦腿霜，那腿部就會(huì)有燃燒的感覺。

　　方法二：90度倒立腿部

　　我們學(xué)習(xí)或者工作一天下來，腿部的壓力是很大的，加上現(xiàn)在的人基本上都坐著，不怎么動(dòng)，腿部很容易積累水分。如果你穿短襪，晚上回家脫襪子時(shí)如果發(fā)現(xiàn)襪子的勒痕很明顯很深，那就說明腿部水腫了。每天晚上睡前躺著床上，雙腿抬高與上半身呈90度，堅(jiān)持不住的，可以把腿靠在墻上，這樣抬15分鐘左右，幫助去腿部水腫很有效果。

　　方法三：泡腳瘦腿

　　買個(gè)泡腳粉，然后泡腳半小時(shí)，泡的時(shí)候順便敲打腿部經(jīng)絡(luò)，對(duì)瘦腿效果很好。很多人減肥，都說減了10幾斤，哪都瘦了，連胸都小了，但是腿還是沒有瘦。確實(shí)，腿部很難減，難減的原因就在于，我們現(xiàn)代人生活條件太好了，也不需要干什么力氣活，整天就坐著辦公或者學(xué)習(xí)。腿部經(jīng)絡(luò)就會(huì)漸漸堵塞，一旦堵塞，腿部脂肪就很容易堆積。還有就是女孩子愛美，冬天喜歡穿裙子，或者只穿一條單褲，這樣腿部就會(huì)受凍，腿部本來離心臟就遠(yuǎn)，溫度就低，再加上不注意保暖，腿部就受不了了。這個(gè)時(shí)候，我們身體就會(huì)為了讓腿部保暖，而把大量的脂肪輸入到腿部!所以，愛美的MM們一定要注意，愛美得有個(gè)度!

　　方法四：飲食調(diào)整瘦腿

　　如果平時(shí)吃的東西很咸，腿部也會(huì)容易水腫的哦，所以一定要吃清淡些。平時(shí)可以吃點(diǎn)香蕉，可以幫助瘦腿哦!平時(shí)喝一些有利于水分排出的花草茶，也比較好!飯館里的菜都添加了大量的調(diào)味劑，甚至食品添加劑。這些東西可以增加飯菜的色澤和口感，因?yàn)楹贸?，你也?huì)吃更多。這樣一來，有更多的鹽分，化學(xué)成分進(jìn)入體內(nèi)，加上平時(shí)不怎么運(yùn)動(dòng)，這些毒素就很容易積累在腿部。所以，如果你也是外食一族，那么記得向服務(wù)員要一杯溫開水，把菜在溫開水里面過一下，這樣就可以少攝入一些鹽分和化學(xué)物質(zhì)!

　　方法五：刮痧瘦腿

　　這個(gè)方法很多MM都介紹過了，刮痧確實(shí)是可以瘦身的。但是比較痛哦，要忍住呢。確實(shí)有點(diǎn)累，不過效果還是不錯(cuò)的。其實(shí)做什么事情，都要堅(jiān)持，堅(jiān)持了，你就成功了!滴上瘦身刮痧油，涂抹均勻然后用刮痧板從下到上刮自己的腿部。

　　方法六：瑜伽瘦腿

　　不建議做劇烈運(yùn)動(dòng)瘦腿，因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)都是無氧運(yùn)動(dòng)，很容易造成肌肉變形，腿形會(huì)變得不好看。其實(shí)瑜伽真的是很好的減肥方式，但是就是有些人覺得自己身體柔韌性不夠，所以就放棄了。慢慢來，一點(diǎn)點(diǎn)做，就可以做到很好了。瑜伽可以拉伸腿部韌帶，讓腿部看上去非常性感，肌肉線條也會(huì)變得很好!