瘦臉什么方法效果最好

　　很多人都說(shuō)圓臉可愛(ài)，尤其是當(dāng)著當(dāng)事人的時(shí)候，更是將她夸得類(lèi)似于天仙，但是你有沒(méi)有注意到他們僅僅說(shuō)的是你可愛(ài)，但不會(huì)說(shuō)你美麗漂亮，真正讓人第一眼就會(huì)喜歡上的美女基本上都是V字形的臉型，如果你也想擁有立體巴掌小臉的話(huà)，不妨做做下面的瘦臉瑜伽吧，不僅可以加強(qiáng)臉部血液循環(huán)，提升臉部輪廓，還能讓你越來(lái)越漂亮。

　　由軟骨組成的鼻子容易因?yàn)橹亓Φ挠绊懚ダ献冮L(zhǎng)，有些人也可能變歪。要想保持挺直的鼻梁，防止鼻子歪曲，鍛煉鼻子兩邊的肌肉非常重要。

　　向上提升：用中指慢慢提起鼻翼，保持10秒后，恢復(fù)自然。

　　 滑動(dòng)按摩：用中指和無(wú)名指指腹由鼻尖至前額交替地輕輕向上滑動(dòng)按摩，按摩過(guò)程中要用力拉起鼻尖肌肉，到達(dá)前額后保持10秒，然后將手指放在鼻部，重復(fù)數(shù)次。

　　Tips：兩個(gè)動(dòng)作都是在鍛煉上唇鼻翼提肌，運(yùn)動(dòng)時(shí)不要借助鼻翼的力量，要全靠手部的肌肉使力。

　　人的下巴位置有三個(gè)脂肪群，隨著年齡的增加，很容易積聚脂肪，形成難看的雙下巴或下墜肌肉。要想防止雙下巴的產(chǎn)生，就要增加面部肌肉的能力及皮膚組織的彈力，不僅可以讓臉瘦下來(lái)，還能延緩衰老。

　　拇指提升：將四指置于下頜下方，緊貼下巴和頸部肌肉。用雙手拇指將下巴的肌肉用力向兩邊盡可能推升，可以感受到下巴的肌肉被拉緊。然后放松，手指輕輕回歸到原位，再次做提升。

　　 循環(huán)提升：不移動(dòng)肩膀，用左手的中指和無(wú)名指按壓住位于下巴中心的地倉(cāng)穴，然后兩手指沿順時(shí)針?lè)较蚧瑒?dòng)到嘴唇上方的人中穴，堅(jiān)持6秒鐘后，慢慢將兩手指再沿逆時(shí)針?lè)较蚧瑒?dòng)到初始位置。重復(fù)做5次練習(xí)后，換右側(cè)進(jìn)行。

　　注意事項(xiàng)：在動(dòng)作交替瞬間，建議做一個(gè)深呼吸，在一收一放、一緊一松之間，可以緊實(shí)下頜肌肉，并達(dá)到增強(qiáng)淋巴循環(huán)的功用。

　　眉間紋是由額肌、降眉肌和眼輪匝肌內(nèi)側(cè)緣肌肉引起的。這些皺紋的存在讓人顯得更加老相，要想打造無(wú)死角巴掌小臉，首先要做的工作就是將這些眉間紋徹底趕走。

　　 按摩、舒緩眉部穴位：要想清除眉間紋，就要按摩聚集在眉部的三大穴位攢竹穴、魚(yú)腰穴、絲竹空穴。攢竹穴位于眉頭稍淺的凹陷處，魚(yú)腰穴在眉中心凹陷處，絲竹空穴位于眉尾部分稍稍凹陷的部位。按摩這些穴位，能夠通過(guò)促進(jìn)血液循環(huán)來(lái)達(dá)到緩解眉間紋的效果。

　　輕輕推揉穴位：用中指和無(wú)名指的指腹按住眉兩邊的相應(yīng)穴位，一起向內(nèi)側(cè)推揉，一邊按，一邊揉，做小圓圈運(yùn)動(dòng)，默數(shù)到10之后，放松。

　　牽拉、平展眉間?。河檬指繅壕o兩邊的太陽(yáng)穴，將手指并攏放在前額，平穩(wěn)壓住，試著牽拉前額向上面的發(fā)際，然后向兩眼部位牽拉。每個(gè)部位保持10秒鐘，反復(fù)進(jìn)行5次。然后兩手用力將眉間的肌肉向兩邊太陽(yáng)穴伸展，力圖把眉間紋壓平展，反復(fù)進(jìn)行5次即可。

　　注意事項(xiàng)：這兩個(gè)動(dòng)作主要針對(duì)眼眶周?chē)募∪?，運(yùn)動(dòng)時(shí)要目不斜視，否則容易誘發(fā)魚(yú)尾紋。

　　 彈動(dòng)臉頰：吸氣，鼓起雙頰，四指分開(kāi)，以彈動(dòng)的方式輕輕按壓雙頰，5秒后呼氣放松，重復(fù)數(shù)次。

　　Tips：兩個(gè)動(dòng)作各做一分鐘。

　　 橫向提升：只用一邊臉微笑，開(kāi)始時(shí)左臉側(cè)的嘴角上揚(yáng)，用右手拉動(dòng)右嘴角升到臉側(cè)后停住，左手將臉部多余的肌肉輕輕地橫著拉向左側(cè)的太陽(yáng)穴，注意集中精力將左側(cè)的贅肉向著太陽(yáng)穴的部位拉伸，保持30秒后，換右側(cè)進(jìn)行同樣的練習(xí)。