初冬瘦手臂的方法 礦泉水瓶傾力打造細(xì)臂
寒冷的冬天到了,我們的減肥計劃也要隨之改變!那么適合初冬的瘦手臂的方法有什么呢?為大家推薦一個簡單的礦泉水瓶操,只要每天抽出十幾分鐘的時間來練習(xí),就能打造出一雙纖纖玉臂,這樣優(yōu)秀的瘦手臂的方法真是打著燈籠都不好找哦!
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初冬瘦手臂的方法 礦泉水瓶傾力打造細(xì)臂
正確按摩+礦泉水瓶手臂緊實操
把減肥產(chǎn)品放在手臂上肥胖的地方。在水性肥胖的地方稍微揉一下,然后往下順著靜脈回流的方向和淋巴回流的方向推,等于把水分排泄到腋窩去。手臂松弛是膠原纖維受到了影響,所以我們需要先幫助它引流,提升流速然后再收緊。
減肥功效:鍛煉手臂肌肉,使手臂肌肉緊實,消除蝴蝶袖困擾,并有美化身體線條的功能。
1.先準(zhǔn)備一瓶平時喝的礦泉水或輕磅的啞鈴。雙手握住瓶身,手臂向上伸直,將礦泉水高舉在頭上。
2.兩手肘彎曲,向后伸展,停留約五秒鐘,再將礦泉水舉回頭上回到步驟1的動作,重復(fù)步驟1~2的動作十次。
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這就么簡簡單單的瘦手臂的方法,就能輕輕松松的瘦手臂,如果你不想在有著麒麟臂的綽號,那就堅持每天練習(xí)這個礦泉水瓶操吧!
Tip:記得只有手臂動,背部要挺直,不要跟著后仰??筛鶕?jù)個人手感(稍微有重量,但不可過重)拿一瓶或兩瓶礦泉水。
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