肚子上的贅肉怎么減不反彈？

　　春分已經(jīng)過了，春天的腳步近了，愛美的俊男靚妹都都開始換裝了!看著肚子上的贅肉卻愁眉不展，肚子上的贅肉怎么減呢?這個(gè)問題糾結(jié)著愛美的俊男靚妹們，做一下減肚子上贅肉的健康減肥操吧!讓俊男靚妹不再為肚子上的贅肉怎么減而煩惱!

　　肚子上的贅肉怎么減的動(dòng)作重點(diǎn)：坐沙發(fā)前沿，雙膝并攏，上半身往反方向扭轉(zhuǎn)，每次維持10秒后做3次再換邊做。

　　伸展部位：左右側(cè)腰部肌肉。

　　第二步：側(cè)腰

　　動(dòng)作重點(diǎn)：靠著沙發(fā)手把，身體輕松往外延伸，停頓5至10秒后換邊，輪流做3次。

　　伸展部位：左右側(cè)腰。

　　第三步：提臀縮復(fù)

　　動(dòng)作重點(diǎn)：一樣坐沙發(fā)前沿，雙手扶著沙發(fā)手把，雙腳并攏屈膝向上抬起，每抬1次停2秒再放下，來回10次。

　　伸展部位：前腹和臀部肌肉。

　　第四步：伸背

　　動(dòng)作重點(diǎn)：雙手搭著沙發(fā)椅背，手臂盡量伸直，將胸部挺出，每次維持15秒后休息，重復(fù)做3次。

　　伸展部位：背部肌群。

　　肚子上的贅肉不是一天形成的，所以肚子上的贅肉怎么減，也不能追求強(qiáng)大的速度!練習(xí)好上面的減肚子贅肉動(dòng)作就會(huì)有不小的收獲哦！