驚！產(chǎn)后減肥瘦腰不可盲目

　　雖說(shuō)在產(chǎn)后六個(gè)月是最佳的瘦腰黃金階段，在這六個(gè)月里能夠瘦身成功是最好的。但是沒(méi)有成功也是沒(méi)有關(guān)系的。經(jīng)過(guò)一定的努力和正確的方法還是可以瘦腰成功的!如果說(shuō)你還沒(méi)有成功，那你的減肥瘦腰方法就是有盲點(diǎn)，那你就可能陷入了瘦腰運(yùn)動(dòng)的誤區(qū)中去了!還是沒(méi)有掌握好一定的方法!還是在盲目的進(jìn)行瘦腰減肥!

　　哺乳期也減肥瘦腰

　　哺乳期節(jié)食可能會(huì)影響乳汁的品質(zhì)，而要想瘦身，就要好好喂奶，因?yàn)椴溉椴粫?huì)讓體重增加很多。如果是母乳喂養(yǎng)，6個(gè)月后可以進(jìn)行瘦身運(yùn)動(dòng)，如果未進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，可在產(chǎn)后3個(gè)月根據(jù)自身的健康狀態(tài)著手瘦身。

　　生育后馬上做瘦腰運(yùn)動(dòng)

　　生育后不久就做一些減肥運(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致子宮康復(fù)放慢并引起出血，而劇烈一點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)則會(huì)使手術(shù)斷面或外陰切口的康復(fù)放慢，一些關(guān)節(jié)特別容易受傷，剖宮產(chǎn)的媽媽情況會(huì)更加危險(xiǎn)。順產(chǎn)的媽媽產(chǎn)后4～6周可以開(kāi)始做產(chǎn)后瘦身操，剖宮產(chǎn)的媽媽需要6～8周。

　　腰部對(duì)于產(chǎn)后的媽咪來(lái)說(shuō)是一個(gè)比較關(guān)鍵的部位，因?yàn)樯⒆佑械氖琼槷a(chǎn)，也有的人是剖腹產(chǎn)，所以在選擇減肥方法的時(shí)候，一定要考慮下這一點(diǎn)!產(chǎn)后是不能做劇烈的瘦腰收腹運(yùn)動(dòng)的，畢竟剛剛生完孩子，只一味的為了減肥而不顧及身體是不對(duì)的!