瘦腰妙招輕松易做

　　此時(shí)正做在電腦面前的你，是否正在為你的小肚楠日漸突起而煩惱呢?節(jié)食卻把自己搞得太痛苦，卻又受不了飲食的誘惑！而且運(yùn)動(dòng)又沒有時(shí)間。那么，今天，小編就來為廣大愛美人士推薦一個(gè)瘦腰妙招教給你。幫你輕松擁有一個(gè)小蠻腰。

　　瘦腰妙招：

　　第一種：先將右腿彎曲，使大腿盡量靠近胸部，停3秒后再伸直。換左腿。兩腿交替，連續(xù)做20次。

　　第二種：兩腿彎曲，手臂放在身體兩側(cè)，頭及上身慢饅向上抬起，停留1分鐘左右，再落下。反復(fù)進(jìn)行，直到腰部感到酸沉為止。

　　第三種：以頭和腳為支撐點(diǎn)，腰臀部盡量向上挺，身體成橋一樣的形狀。持續(xù)30秒后放下，休息2分鐘再做。

　　有了以上瘦腰的小動(dòng)作，小編相信愛美的你一定會(huì)有一個(gè)像水蛇般一樣的小蠻腰。當(dāng)然這些小動(dòng)作，你也可以選擇在起床的時(shí)候做，可以有效的幫助你達(dá)到提神的效果哦。日常生活空閑時(shí)間也要多加練習(xí)！