簡(jiǎn)易懶人減肥操輕松瘦手臂

　　運(yùn)動(dòng)是最有效的減肥法，但是，大汗淋漓的運(yùn)動(dòng)方式卻讓很多MM都望而卻步。下面，專家教您一套超簡(jiǎn)易的懶人減肥操，讓您輕松收腹、翹臀、瘦手臂，做個(gè)窈窕美人哦!

　　懶MM瘦身之收腹：怎樣減掉肚子上的贅肉是MM們最關(guān)注的話題之一。久坐少動(dòng)的懶人們更是容易導(dǎo)致肚子凸出。可是，仰臥起坐又讓您覺得非常辛苦?一起來學(xué)習(xí)懶MM們量身推薦的簡(jiǎn)單減肥操吧，助您輕松減肚子哦!

　　懶MM瘦身之翹臀：總是坐著難免讓你坐出一個(gè)難看的“豪華臀”。想要擁有性感的翹臀嗎?堅(jiān)持做下面的減肥操就能幫您輕松實(shí)現(xiàn)哦!

　　懶MM瘦身之瘦手臂：熱情的盛夏讓你的手臂再也無藏身之處啦!各類的衣服都讓我們?cè)诙梓氡?、蝴蝶袖?huì)讓您看起來更加胖哦!下面，就隨專家一起來做瘦手臂運(yùn)動(dòng)吧!

　　1、雙腳張開與肩同寬，身體挺直站立，吸氣收腹，雙手五指交叉握著放在臀部上，眼睛直視前方，動(dòng)作持續(xù)20秒。

　　2、雙腳張開與肩同寬，身體挺直站立，吸氣收腹，雙手五指交叉握著盡量往后伸，眼睛直視前方，動(dòng)作持續(xù)20秒。

　　3、雙腳張開與肩同寬，身體挺直站立，吸氣收腹，雙手五指交叉握著放在后腦勺上，眼睛直視前方，動(dòng)作持續(xù)20秒。

　　4、雙腳張開與肩同寬，身體挺直站立，吸氣收腹，雙手五指交叉握著放在后腦勺上，頭部微微低下，動(dòng)作持續(xù)20秒。

　　5、雙腳張開與肩同寬，身體挺直站立，吸氣收腹，左手抬起放在頭頂上，右手自然放下置于右邊大腿外側(cè)，眼睛直視前方，動(dòng)作持續(xù)20秒。

　　6、雙腳張開與肩同寬，身體挺直站立，吸氣收腹，左手抬起放在頭頂上，頭部微微低下，右手自然放下置于右邊大腿外側(cè)，動(dòng)作持續(xù)20秒。

　　7、雙腳張開與肩同寬，身體挺直站立，吸氣收腹，雙手五指交叉握著放在后腦勺上，眼睛直視前方，動(dòng)作持續(xù)20秒。

　　以上就是專家為您簡(jiǎn)單介紹的懶人減肥操怎樣做，您知道了嗎?如果您還有什么關(guān)于減肥方面的問題，歡迎咨詢我們的在線專家，相信我們的專家一定會(huì)給您滿意的答案!

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