時尚女郎跳鋼管舞減肥 增強(qiáng)女人味

?　　運(yùn)動是減肥最好的方式，不但清除贅肉，并能塑造完美的身材線條，但一般的運(yùn)動很難令MM們堅持，于是既能減脂又能提升性感度的鋼管舞減肥方式成了熱門。鋼管舞有難度，但可隨著音樂將女性最風(fēng)情最嫵媚的一面展現(xiàn)得淋漓盡致，是性感女郎很愛的健身運(yùn)動。就連飛華小編也按捺不住要與大家分享鋼管舞減肥運(yùn)動的妙處。

　　說到練身材，鋼管舞的成效的確相當(dāng)顯著。跟皮拉提斯一樣，鋼管舞會練到腹肌和臀部肌肉，回旋時必須收緊這里肌肉才能做出動作。

　　想讓舞姿變得曼妙飄然，就必須練好腹肌，只要一放松，重心馬上就往下掉。瑜珈教練在教學(xué)生頭下腳上的動作時，會提醒學(xué)生手放地上腳往上伸，而鋼管舞靠手臂的肌肉動作，

　　更是打破所有“塑身”的紀(jì)錄，集合了全身的力氣。初學(xué)者上了六堂課后，身上漂亮的肌肉線條就會出現(xiàn)，手臂練出肌肉，細(xì)長卻很有力道，而爬管子就像孩童時的游戲，

　　臀部內(nèi)側(cè)也會慢慢的變得更緊實渾圓。 另外，鋼管舞其實也是種絕佳的心肺功能運(yùn)動，當(dāng)你認(rèn)真跳起來時，每小時約可燃燒卡路里達(dá)350大卡。所以趕快行動起來吧!

　　鋼管舞緩解工作壓力

　　面對快節(jié)奏的社會，嚇人的生活和工作壓力。你的身體變差了，更慘的是，當(dāng)你化悲痛為食量的時候，你的噸位更是讓你頭痛。

　　鋼管健身舞深受白領(lǐng)女性的青睞。為什么白領(lǐng)女性會如此喜愛鋼管健身舞呢?經(jīng)過與她們的交流得到的答案：

　　她們覺得當(dāng)在各種風(fēng)格的音樂中熱情奔放的舞動時，心中感到從未有過的舒暢，而且舞蹈動作易上手，簡單、自然且美觀。學(xué)習(xí)者并不要求舞者有專業(yè)的舞蹈基礎(chǔ)，能很快領(lǐng)悟到鋼管舞的要領(lǐng)與快樂。

　　當(dāng)在音樂的節(jié)奏中起舞時，帶來運(yùn)動的快樂與藝術(shù)的美感，是不言而欲的。而在舞后，生活與工作的壓力也就隨之蕩然無存。

　　雖然說必須具有非常好的技巧才能成為一位成功的鋼管舞者，但是幾乎每個人都能掌握它的基礎(chǔ)舞步，而且鋼管舞的表演空間很廣，個人的色彩和獨特的風(fēng)格才是舞動時最令人注目的地方。

　　學(xué)跳鋼管舞可緩解各種生活壓力，提高身體素質(zhì)，對身體線條的塑造大有幫助，不管想擁有修長美腿，還是纖腰肥臀，鋼管舞減肥運(yùn)動都能滿足你。小編提醒，學(xué)跳鋼管舞選擇專業(yè)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)更有保障，初學(xué)者在選擇服裝上，不管選擇長靴或短靴，一定要讓大腿露出，并確保膝蓋可自由伸展，靴子材質(zhì)要選擇柔軟皮革，經(jīng)過一段時間學(xué)習(xí)后，可選擇過膝長靴，這樣在練習(xí)桿上舞蹈時能夠增加摩擦力。