睜開(kāi)雙眼善于發(fā)現(xiàn)身邊的減肥瘦身方法

　　減肥瘦身方法無(wú)處不在，只要你有一雙善于發(fā)現(xiàn)的眼睛，各種各樣的減肥瘦身方法就在身邊!減肥瘦身方法其實(shí)就是改變一下你的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。你無(wú)論從事什么工作，都會(huì)有消耗熱量的辦法。其實(shí)，日常生活中鍛煉的機(jī)會(huì)到處都有。

　　1.騎自行車(chē)、跑步、游泳、散步等有氧減肥運(yùn)動(dòng)是消耗體內(nèi)熱量的最有效辦法;

　　2.不要費(fèi)盡心機(jī)地在車(chē)滿(mǎn)為患的停車(chē)場(chǎng)尋找車(chē)位，把車(chē)放得遠(yuǎn)一點(diǎn)，你可以享受散步的樂(lè)趣;

　　3.不要乘電梯，自己爬樓;

　　4.休息時(shí)毫不猶豫地去散步而不是去喝咖啡、可樂(lè)，因?yàn)樯⒉奖热魏我环N飲料都能使你頭腦清醒;

　　5.在緊張的生活中調(diào)整和伴侶的關(guān)系，要知道做愛(ài)也是一種很好的運(yùn)動(dòng)。

　　當(dāng)年齡增大時(shí)，身體內(nèi)部的變化可能會(huì)朝兩個(gè)方向發(fā)展，一方面需要的熱量減少而對(duì)剩余的熱量貯存增加;另一方面，機(jī)體加工食物和吸收營(yíng)養(yǎng)成分的能力逐漸減弱。

　　減肥瘦身的方法有很多，只要你用心發(fā)現(xiàn)，減肥瘦身方法無(wú)處不在，這些有氧運(yùn)動(dòng)減肥方法既簡(jiǎn)單又容易做，還不花費(fèi)金錢(qián)!