簡單介紹普拉提是什么

　　普拉提是什么？很多人都在問這個問題。其實普拉提是一種很不錯的有氧運動。對此，下面就來針對普拉提是什么進行詳細介紹。

　　普拉提是什么？“快樂的第一需求是身體健康，我們對身體健康的理解是達到并保持身體與健全的思想相統(tǒng)一，充沛的自然運動能力，愉快并從容地完成日常生活中繁多的任務”。 Joseph Pilates在1945年寫下了上面這段話，這段話也充分顯示了普拉提運動的真諦。

　　普拉提是什么？泛指所有運用Joseph Pilates動作來鍛煉的課程，該課程可以是集體健身課程或是由一個教練為了糾正某種特殊損傷、肌肉不平衡或其他身體問題而開設的私人訓練課程。

　　普拉提集體健身課是專為在辦公室工作的人群設計的，他們由于長時間在辦公桌和電腦前工作導致肌肉發(fā)展失衡，這種課程主要是針對腹肌、髖肌群、肩、背等部位的肌肉訓練。

　　有規(guī)律的進行普拉提鍛煉可糾正身體姿態(tài)，放松腰部、頸部，解決肩部問題，收緊手臂、腹部的松弛肌肉?，F(xiàn)在很多專業(yè)的運動員也用普拉提練習來避免運動損傷。

　　上文是關(guān)于普拉提是什么做出的介紹，小編提醒：普拉提健身是一種非常不錯的運動，如果您想改善一下身體狀況不妨來試試吧！

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