什么瑜伽能豐胸

　　對(duì)于很多女人來(lái)說(shuō)，豐胸一直是讓她們傷腦筋的問(wèn)題，看著別人波濤洶涌的胸部，對(duì)比一下自己僅僅是凸起的小胸，真讓人恨不得以死祭奠。其實(shí)完全不用這種極端的方式來(lái)解決胸小的問(wèn)題，學(xué)習(xí)一下下面的豐胸瑜伽吧，讓你短期內(nèi)從平平的“飛機(jī)場(chǎng)”蛻變?yōu)楸迫说男仄鳌?/p>

　　風(fēng)吹樹(shù)式

　　做法：

　　站立，雙腳并攏。

　　吸氣，右手抬高貼近耳朵。呼氣，身體傾向左側(cè)，保持3次呼吸。

　　吸氣，身體慢慢還原。另外右側(cè)重復(fù)同樣的動(dòng)作。

　　牛面式

　　做法：

　　 跪立，左腿向前抬起，將左小腿放在右小腿外側(cè)，臀部坐在兩小腿中間的地面上。

　　吸氣，左手向上，右手向下，雙手背后相扣。

　　挺直脊椎，保持4次呼吸。

　　吸氣，慢慢還原。右側(cè)重復(fù)同樣的動(dòng)作。

　　頂峰式

　　做法：

　　跪坐，雙臂向前伸展到最遠(yuǎn)處。

　　臀部抬離腳跟，腳趾踩地。吸氣，臀部向上抬起，使身體形成三角形。

　　腳跟向下壓，保持4次呼吸。

　　呼氣還原，重復(fù)兩組練習(xí)。

　　吸氣，腳趾踩地，使身體抬離地面，保持2～5次呼吸。

　　俯臥，十指交叉，肘關(guān)節(jié)和小臂外側(cè)觸地。

　　做法：

　　棍棒式

　　呼氣，屈膝觸地，還原身體。重復(fù)練習(xí)兩組。