瑜伽瘦身 最適合初學者的動作

　　瑜伽瘦身效果好，所以很多想減肥的美眉都會選擇練習瑜伽來達到瘦身的效果。那么做為初學者，采用瑜伽瘦身時，適合練習那些動作呢?

　　瑜伽教練：瑜伽瘦身對于瑜伽初學者來說，建議從站立體式開始練習，比如山式、三角伸展式、三角側伸展式等，可以毫不夸張地說，所有的站立體式對于初學者來說都是非常必要的，他們不僅能增強身體的柔韌性，也能使體質(zhì)強健，以適應難度更大的瑜伽動作。

　　所以，在每日次的練習中多做一些站立體式是非常有益的。

　　隨著練習者身體素質(zhì)的提高，身體靈活性的增強，站立體式可以不作為必要的體式，但是仍然建議每周至少練習1次。此外，所有的站立體式都有助于減輕體重。

　　采用瑜伽瘦身還有很多注意事項，瑜伽雖然看起來動作輕柔，其實練習難度去不小，練習瑜伽前一定要詳細了解注意事項!