什么樣的瑜伽類型適合孕婦呢？

　　孕婦在懷孕的時候有時候很容易疲勞和焦慮，孕婦經(jīng)常練習(xí)一下瑜伽很是有助于緩解疲勞的狀態(tài)和焦慮的心情!那不適合孕婦和適合孕婦的瑜伽類型是什么呢?什么樣的瑜伽更是有利于孕婦和寶寶呢?什么樣的孕婦瑜伽是對孕婦有傷害的呢?那就讓我們一起來探討一下：

　　1.熱瑜伽：100%不適合

　　坊間流行的熱瑜珈，是在室內(nèi)溫度高達(dá)39～41℃的密閉空間中進行的運動，很容易產(chǎn)生缺氧的感覺，讓人感覺非常不舒服。林淑萍老師認(rèn)為，光是要跟這個環(huán)境對抗已經(jīng)很累，若再加上運動，就連一般初學(xué)者都不適合，更別說是孕婦，所以熱瑜伽絕對不適合孕媽咪從事。

　　2.皮拉提斯：須選擇適當(dāng)動作

　　皮拉提斯是以強化核心部位的肌肉群為訴求。當(dāng)孕婦在懷孕初期，狀況還不穩(wěn)定時就練習(xí)皮拉提斯，容易因為用力不當(dāng)，而造成危險。林淑萍老師表示，即使到了懷孕后期，狀況較穩(wěn)定后，也必須請專業(yè)老師選擇適合的動作，再進行練習(xí)，才不會對身體造成傷害。

　　經(jīng)常適度的練習(xí)一些孕婦瑜伽很是有助于培養(yǎng)媽媽們的疼痛忍受度和懂得正確用力，然后有助于順利生產(chǎn)，還能幫助孕婦輕松待產(chǎn)!要經(jīng)常練習(xí)一些孕婦瑜伽哦!