白領女性有效減肥瘦身的瑜伽動作

　　很多的白領們大部分的時間和精力是花費在了工作上和電腦旁邊，所以運動的機會就會變得少之又少，因此身體的血液循環(huán)不暢通，就很容易造成水腫型肥胖，那么像這類肥胖的白領女性怎么減肥瘦身呢?小編為大家推薦半臂肩周旋轉瑜伽減肥動作!

　　半臂肩周旋轉

　　始終保持手指搭在肩頭。

　　吸氣肘關節(jié)從前至上，手臂盡量貼近耳朵。呼氣從上至后再向下。

　　讓肘關節(jié)在自己的前方，上方，后方劃一個大圓。

　　勻速緩慢的10次旋轉。然后換反方向，從后向前10次旋轉。

　　減肥瘦身功效：增強肩周的靈活和柔韌性，消除肩和肘關節(jié)的風濕疼痛以及活動障礙。促進胳膊處的血液循環(huán)，從而達到一個減肥瘦身美臂的效果!

　　在午休或是吃飯后，咱們就可以做做這些減肥動作，這樣的減肥瘦身動作能夠幫助白領們緩解一下一下疲勞，同時還能幫助大家們促進血液循環(huán)，提供高新陳代謝的速度!從而達到一個減肥瘦身美臂的效果!