瑜伽減肥，秒殺你的脂肪

　　說起瑜伽大家都了解瑜伽減肥的好處很廣泛，瑜伽以柔美的舞姿深深的吸引著萬千女性的歡迎，瑜伽舞姿就是憑借著柔美不像其他運動減肥那樣使人們運動完之后大汗淋淋，那么瑜伽減肥的效果好嗎，下面就趕快看看瑜伽是如何秒殺你的脂肪的。

　　1. 斜向下開腿式

　　伏地挺身的動作為開始姿勢，然后慢慢提臀，然后慢慢轉(zhuǎn)變成斜向下的姿勢，雙腿繃直，腳后跟不離地(圖a)。然后慢慢提起你的右腿，但是一定要保持左腳跟不離地(圖b)。

　　2. 半弓式

　　恢復(fù)到斜向下的姿勢，然后慢慢讓你的右腿放下，移動到你的胸前，做出一個半弓的姿勢，但是一定要保持好重心，不能讓身體向前，如果想要難度大一點，可以將肩部置于手腕的前面，彎曲手肘，嘗試把左腳提到半空。

　　3. 屈膝向前式

　　恢復(fù)到斜向下的姿勢，慢慢讓你的右腿提高到你的胃部、臀部這個地方，然后讓你的前額靠近膝蓋，保持左腳尖的重心，讓你的下巴靠近胸腔，盡量延伸背部。

　　4. 戰(zhàn)斗式

　　恢復(fù)到斜向下的姿勢，保持你的右腳一直在你的雙臂中間，然后慢慢抬起你的兩只手臂，把重心都集中在右腳上，左腿也向后慢慢抬起來，同時，直到你的右腿與地面保持水平。手臂盡量向前伸直，左腳的腳尖朝下。

　　瑜伽就是這么輕輕松松的幫助大家減肥瘦身，但是無論是什么樣的減肥方式也都不是一朝一夕就能夠達到的事情，所以大家要堅持，瑜伽才能很有效的幫助大家減肥瘦身。