瑜伽音樂能自然愉悅心情

　　現(xiàn)代都市人壓力大，工作忙，疲憊不堪的身心令我們?nèi)諒?fù)一日地消耗盡健康的身體，不良的睡眠習慣，不良的飲食習慣不斷吞噬我們的生命能量。使我們的身體中毒素的存儲量不斷地累積，而這些都會影響我們的心情。下面就為大家介紹一款瑜伽音樂能自然愉悅心情。

　　輕輕地伸展我們的雙臂，想像著帶動身體向藍藍的天空中無限地伸去，想像著我們的雙手撫摸著圣潔的白云;慢慢地雙臂帶動著身體向左側(cè)彎，向右側(cè)彎，就像湖邊隨風搖擺的楊柳樹;輕輕轉(zhuǎn)動脖頸，想像著整個大腦隨著太陽一起慢慢地旋轉(zhuǎn);慢慢地雙臂向前向下，帶動上半身向下彎去，讓整個背部像土壤吸收陽光，溫暖起來，積聚能量。

　　瑜伽是自然的身心調(diào)理方法，是自然的健康生活習慣。瑜伽倡導(dǎo)與大自然界交流，盡情吸吮自然界給我們的能量，輕松地排出體內(nèi)的毒素，讓生命充分地與自然界融合，這是其他運動方式所無法比擬的。

　　練習瑜伽首先是心情的調(diào)整。不停在把紛亂的思想拉回到關(guān)注我們的一呼一吸上，在深長的呼吸里心情自然的放松，整個身體也自然的放松下來。細細品味身心放松的每一個細節(jié)，細細品味平靜之心的喜悅。

　　不妨大家趕快試一試，瑜伽音樂真的能很有效的幫助大家緩解工作和生活帶來的巨大壓力，另一方面還能很有效的幫助大家減肥瘦身。