瑜珈減肥動(dòng)作巧變瓜子臉

　　被別人叫成“娃娃臉”，“大餅?zāi)槨钡鹊?，很是讓我們感到憤憤不平，很多怨氣，也怪自個(gè)臉部脂肪堆積太多，那么，就沒有瘦臉的減肥方法嗎?答案是有的。小編今天為廣大朋友們特地推薦3式美顏瑜伽，這幾套瑜珈減肥的方法可有很有效的幫助廣大朋友們減少臉部脂肪，讓你從大圓臉變成精致瓜子臉。

　　一、消除兩頰脂肪的瑜伽：

　　step1、面朝正前，口張開成O字形，嘴巴是縱向長方狀。在極限處停住5秒。

　　step2、上唇放平，嘴角向兩側(cè)上揚(yáng)，保持5秒，嘴巴形狀成倒三角狀。停住5秒。重復(fù)3次。

　　二、增加肌膚彈性的瑜伽：

　　step1、面朝前，上下嘴唇抿住，眼睛睜大，保持姿勢(shì)5秒。

　　step2、接著嘴唇成O字形向前突出，保持5秒，然后嘴巴放松。往返重復(fù)3次。

　　step3、面朝正前方，全臉放松，肩膀下沉，嘴巴閉合，兩眼張開。

　　step4、默數(shù)5秒，嘴角向右上方翹起，同時(shí)右眼閉合，在極限處保持5秒。左右各1次，重復(fù)3回。

　　三、調(diào)整自律神經(jīng)的瑜伽：

　　step1、右手舉起，拇指、食指、中指豎立，并分開，其他手指彎曲。

　　step2、食指放在鼻子上方，在眉間伸展，拇指按住右鼻翼使得鼻孔閉合。左鼻孔慢慢地將氣息吐出、吸入。

　　step3、中指彎曲按住左鼻翼，使得鼻孔閉合，停止呼吸4秒。

　　step4、接著放開右手，換左手重復(fù)相同動(dòng)作，首先按住左鼻孔吐氣、吸氣，然后再按住右鼻孔停止呼吸4秒。重復(fù)動(dòng)作5分鐘。

　　以上這三套瑜珈瘦臉方法可有很有效的幫助廣大朋友們減少臉部脂肪，以達(dá)到瘦臉效果，還可以幫助廣大朋友們?cè)黾蛹∧w的彈性，讓你看起來更加年輕。臉部更加水水嫩嫩，改善你的肌膚體質(zhì)，就從做瑜珈瘦臉開始。