瑜伽塑造性感美腿

　　一位穿上漂亮的衣服重點是在于腿，腿部的修長和纖細(xì)顯得自身氣質(zhì)與眾不同，引來眾多人羨慕的目光，那么該如何塑造一雙美腿呢，有腿粗的MM很是關(guān)注這方面的事情，瑜伽一種柔美能提升氣質(zhì)的運(yùn)動，就讓瑜伽為我們塑造一雙性感美腿。

　　想擁有修長美腿?看看這神奇的瘦小腿瑜伽吧，5步塑造一雙美腿，你的修長美腿就是把粗腿變細(xì)的結(jié)果，快來看看吧。

　　1、 雙腿并攏站立，雙手放在身體兩側(cè)。 左腿伸直，穩(wěn)穩(wěn)釘住地面。伸出左手，抱住右腳腳背，將右腳后跟和腳底外側(cè)放在左胯下，壓緊左腿。左腿繃直，收緊小腹。

　　2、 將右手放在身體前方，保證右腿不掉下來的情況下，左手離開右腳，雙手在身體前方合十。

　　3、 吸氣，將雙手慢慢伸直向上伸展，身體繃直，直至手臂抬至耳后，下巴抬起平視前方。保持姿勢6秒，放開手掌，慢慢還原，換另一邊做同樣的動作。

　　4.上身保持一條直線，向前彎曲，雙手扶住身體前面的地面。

　　5.左腿緩緩彎曲，掂起腳尖，讓自己坐在左腳腳后跟上。

　　想要盡快把大象腿變成小細(xì)腿嗎，那就趕快按照上面講的五種瑜伽塑造美腿的運(yùn)動方法鍛煉下去，堅持鍛煉，大象腿也會變成小美腿。