瑜伽的好處和壞處

　　現(xiàn)在好多女性都知道長期練習(xí)瑜伽對身體有好處，無論是對健康方面還是對身體曲線方面都有好處，但是好多年輕的女性只知道關(guān)注練習(xí)瑜伽的好處卻忽視了瑜伽也有壞處，那么在練習(xí)瑜伽的同時，大家應(yīng)該如何避免練習(xí)瑜伽的壞處呢，下面就給大家介紹一下瑜伽的好處與壞處。

　　熱瑜伽又稱作高溫瑜珈，是時下流行的塑身方法之一。熱瑜伽不僅有減肥的好處，是不少人采用的塑身方法，同時它也有其壞處。下面就來看看高溫瑜珈的好處和壞處。

　　時下最流行的塑身方法莫過于風(fēng)靡全球的熱瑜伽了。

　　熱瑜伽因為能夠消耗相當(dāng)多的熱量，排出大量的汗水，故熱瑜珈有瘦身、健身、排毒之功效。對于減肥的MM來說，熱瑜伽就是一個塑身烤箱。熱瑜伽可以凈化身體，加快血液循環(huán)，從而達到減肥瘦身的目的。即使停止練習(xí)，只要仍按要求進食，體重就不會反彈。

　　在一間將近四十?dāng)z氏度的高溫房里面，對自然事物的模仿和靜態(tài)的修習(xí)，更加增強消化力和排泄力，對于耐心也是一種考驗與鍛煉。

　　除了肉體上的好處外，對于憂郁的人，熱瑜珈也可以解憂，治療憂郁癥，憂心忡忡進烤箱，心曠神怡走出來。

　　我們常常聽到的是熱瑜伽的好處，久而久之，你會感覺被催眠一樣，感覺身體變的和熱瑜珈一樣完美。其實，熱瑜伽也有壞處。

　　對于留長發(fā)的人來說，奉勸不要太頻繁的做熱瑜珈，否則會有脫發(fā)的危險。在一個非常熱的環(huán)境里所發(fā)生的情況是，你的肌肉會暖熱，你會感覺與你所應(yīng)該能夠伸展到的限度相比，自己能舒適的做更進一步的伸展。伸展得太過度，會損傷腱帶和韌帶，并導(dǎo)致長期的問題，諸如過度的關(guān)節(jié)疏松。同時在過熱的環(huán)境里做任何激烈的鍛煉，包括瑜伽，對人們的健康是有害的?！疅徼べぁ瘯?dǎo)致脫水，熱衰竭，熱中風(fēng)，熱抽筋，甚至心力衰竭。

　　上面講訴了在練習(xí)瑜伽的時候應(yīng)該注意哪些問題，其實無論做什么運動都是有利也有弊的，但是要了解自己的身體，鍛煉一些適合自己的運動，瑜伽的好處和壞處一定要仔細閱讀，要健康的鍛煉身體，這樣才能使我們的身體健康從而得到有效果的減肥目的。