裙邊瘦腿瑜伽——讓你美麗不是夢(mèng)!

　　在繽紛多彩的夏天，穿著美麗的裙子，站在公園的河邊，迎著微風(fēng)，練習(xí)瑜伽。您能想象這一切有多么美好嗎?下面就讓我們的專家為您簡(jiǎn)單介紹一下瘦腿瑜伽要怎樣做，希望能給您帶來幫助!

　　眼睛享受著自然的翠綠，輕風(fēng)掀起飛揚(yáng)向上的裙擺，展現(xiàn)著自己最美麗的一面，裙邊瘦腿瑜伽讓您隨時(shí)隨地享受瑜伽帶給我們身體和心靈的平和與放松，更能滿足您想瘦腿和show腿兼得的心愿。

　　體式名稱：站蓮式

　　功效：

　　該體式可加強(qiáng)身體平衡性，通過拉長(zhǎng)腿部肌肉，可以美化腿部線條，從視覺上修長(zhǎng)腿部曲線，同時(shí)還可有效治療腿部靜脈曲張，幫您塑造性感迷人的秀腿。

　　分解動(dòng)作1

　　雙腿站立，脊背保持正直，雙手像捧蓮花一樣在胸前合十。

　　分解動(dòng)作2

　　把雙手臂打開，食指拇指相扣，將一條腿抬起，腳趾盡量踢向鼻尖，眼睛凝視一點(diǎn)，保持平衡。

　　TIPS

　　支撐的腿部一定要用力收緊，始終保持均勻緩慢的呼吸。

　　瑜伽素食：多姿多彩

　　材料：

　　蘆筍5根，玉米筍5根 ，生菜半顆，圣女果、豌豆、紫甘藍(lán)少許。

　　調(diào)料：

　　酸奶一盒，綿砂糖少許。

　　制作：

　　1.將蘆筍、玉米筍、豌豆在滾水中過一遍，撈出放在盤中備用。

　　2.將洗凈的圣女果、生菜、紫甘藍(lán)切絲放在盤中，澆上酸奶和綿砂糖。

　　功效：

　　這道菜肴能清涼降火、消暑止渴。豐富的膳食纖維和維生素，能消除多余脂肪，讓您在多姿多彩的視覺盛宴中享受它們給身體帶來的洗滌，此外，口中也滿是酸酸甜甜，心情怎么會(huì)不愉悅呢?

　　以上就是專家為您簡(jiǎn)單介紹的瘦腿瑜伽要怎樣做，相信各位美眉都知道了，如果您還有什么關(guān)于減肥方面的問題，歡迎咨詢我們的在線專家，我們將真誠為您服務(wù)!

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