感冒喉嚨痛時，可以選擇吃一些柔軟和富含維生素C的水果，如柑橘類水果、草莓、獼猴桃等。這些水果有助于緩解喉嚨疼痛、增強免疫力，同時提供身體所需的營養(yǎng)。
1.柑橘類水果：柑橘類水果如橙子、檸檬、柚子等富含維生素C，具有抗氧化和抗炎作用，有助于加速感冒的康復過程，緩解喉嚨疼痛。
2.草莓：草莓富含維生素C、維生素K和抗氧化劑，具有抗炎、止咳、潤喉的功效，能夠舒緩喉嚨不適，促進感冒的康復。
3.獼猴桃：獼猴桃是一種維生素C含量極高的水果，具有很強的抗氧化作用，能夠增強免疫力，緩解喉嚨疼痛和咳嗽癥狀。
4.梨：梨具有清熱潤肺、生津止渴的功效，含有豐富的水分和果膠，能夠緩解喉嚨干燥、疼痛的感覺，對于感冒咳嗽引起的喉嚨不適有一定的緩解作用。
除了以上水果，還可以選擇一些易于消化的軟性水果，如香蕉、熟透的西瓜等，以補充身體所需的水分和營養(yǎng)，促進康復。多喝溫水、避免刺激性食物和飲品，保持充足的休息也是緩解感冒喉嚨痛的重要措施。