怕冷是不是腎虛的表現(xiàn)
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怕冷不一定就是腎虛，比如沒有做好保暖措施
2020-12-16 14:32 閱讀：1.63萬
怕冷不一定就是腎虛，比如沒有做好保暖措施也可以出現(xiàn)怕冷，其他臟腑出現(xiàn)陽虛也可以表現(xiàn)為怕冷，當(dāng)然，腎陽虛也可以出現(xiàn)怕冷的癥狀，還需要結(jié)合其他癥狀來判斷是腎陽虛引起的。
女人腎虛怎樣食補(bǔ)
女人腎虛的時候可以吃點韭菜、黑大豆、黑芝麻、蛤蜊、牛羊肉、山藥、枸杞等食物，藥物需要分型論治治療，還可以結(jié)合艾灸、針灸，效果也是挺好的，注意多休息，不要熬夜。
腎虛怎么鍛煉最好
對于治療腎虛來說，腎虛的鍛煉很重要，除了要服用左歸丸，右歸丸，六味地黃丸等這些藥物治療以外，還需要進(jìn)行一些體育鍛煉。首先對于運(yùn)動鍛煉這個強(qiáng)度是不能過于勞累的，每一次鍛煉的時間大概安排40分鐘左右就可以了，最好不要選擇劇烈運(yùn)動，可以選擇慢跑、散步、快走等有氧運(yùn)動；還有推薦的就是中醫(yī)導(dǎo)引術(shù)的鍛煉，例如：八段錦，易筋經(jīng)，太極拳，在八段錦中，有專門的動作叫兩手攀足固腰腎，這一節(jié)的導(dǎo)引術(shù)是可以補(bǔ)腎的，所以腎虛的鍛煉一定要要持之以恒、綜合全面，不能三天打魚兩天曬網(wǎng)，一定要每天堅持鍛煉，每天每次的鍛煉強(qiáng)度不要太累，只要微微出汗即可。
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