一個(gè)人的一生中大概有1/3的時(shí)間在睡覺(jué)，這是身體的一種正常需求，一般一天要睡足8個(gè)小時(shí)，但是也有些人即使晚上已經(jīng)睡足了8個(gè)小時(shí)，白天依然沒(méi)有精神，老是打瞌睡，甚至有嗜睡的癥狀，那么，嗜睡是怎么回事呢？

一、睡眠質(zhì)量差
　　有些人即使晚上很早就上床睡覺(jué)，而且睡眠時(shí)間也比較長(zhǎng)，但是睡眠質(zhì)量特別差，在睡覺(jué)的時(shí)候不停的做夢(mèng)，打呼嚕，所以在第二天睡醒后依然會(huì)感覺(jué)特別累，白天也會(huì)有嗜睡的癥狀，這時(shí)候要注意及時(shí)調(diào)節(jié)，否則會(huì)引起神經(jīng)衰弱。
　　二、睡眠不足
　　如果總是熬夜，長(zhǎng)時(shí)間睡眠不足，也會(huì)讓自己不停的打瞌睡，所以每天要保證八個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。

三、營(yíng)養(yǎng)缺乏
　　有些女性為了美會(huì)過(guò)度節(jié)食，這時(shí)候就會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，睡覺(jué)是最能節(jié)約能量的事情，所以營(yíng)養(yǎng)不良的人比較容易打瞌睡，即使晚上睡眠時(shí)間充足，白天也會(huì)困乏不已，如果此時(shí)適當(dāng)為身體多補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)，一般打瞌睡的癥狀就能得到好轉(zhuǎn)。
　　四、肥胖
　　一般肥胖的人容易出現(xiàn)嗜睡的情況，因?yàn)榉逝值娜搜撸罕容^粘稠，這樣的血液流速比較慢，容易導(dǎo)致腦部供血不足，一旦腦部有供血不足的癥狀，人們就總是覺(jué)得困，想打瞌睡。如果能很好的減肥，一般這種癥狀也能得到緩解。

五、心理因素
　　有些人因?yàn)樯畈蝗缫狻⒉恍腋?，總想逃避現(xiàn)狀，如果能進(jìn)入睡夢(mèng)中，可以讓自己的心里得到安寧，所以在這種強(qiáng)烈的心理暗示下就會(huì)出現(xiàn)白天嗜睡的情況，另外如果做事不感興趣，也會(huì)出現(xiàn)打瞌睡的情況，比如上課、聽(tīng)會(huì)、聽(tīng)報(bào)告等。
　　六、疾病
　　如果排除了上述原因，白天總是打瞌睡，要警惕是否身體出現(xiàn)了某些疾病，因?yàn)樨氀悄虿?，甲亢等疾病的人有嗜睡的表現(xiàn)，應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院檢查，確診后對(duì)癥治療。