今天,你又“拖延”了嗎
如今,各種行業(yè)的人都可能存在類似的問題,不到最后期限不抓緊,可是每每事一過又會(huì)后悔自責(zé),卻難保下次不這樣。雖說每次也能如約完成任務(wù),但是由于把所有工作都集中在最后期限來完成,內(nèi)心難免會(huì)產(chǎn)生焦慮體驗(yàn),嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)失眠、腸胃功能紊亂等,真可謂既傷身又傷“心”。
對(duì)于類似上述情況較嚴(yán)重者,我們稱之為“拖延癥”。 雖然現(xiàn)在沒有關(guān)于“拖延”的明確界定,也從未形成一個(gè)全面的理論,但拖延無時(shí)不在。
提及 “拖延”,大部分人都會(huì)想到它不好的一面,實(shí)際上只是忽略掉了積極的部分,并不是沒有。在一些情況下,延遲做決定或者延遲實(shí)施行動(dòng)可以避免錯(cuò)誤決策帶來的麻煩。
但是,如今,人們體會(huì)更多的是拖延行為給自己工作生活帶來的麻煩和困擾,例如對(duì)于短期計(jì)劃小拖延,對(duì)于整個(gè)一年的計(jì)劃自然會(huì)拖到最后幾個(gè)月才著手開工,有些甚至拖著拖著就此擱置了。
不但打擊自信,也會(huì)影響個(gè)人發(fā)展。除了對(duì)個(gè)人的影響,拖延行為也會(huì)損害集體利益。所以,越來越多人開始糾結(jié)于如何擺脫拖延行為。
其實(shí),擺脫“拖延癥”并不僅僅是改變壞習(xí)慣,更多的是時(shí)間管理的問題。所以,如果將目標(biāo)細(xì)化為多個(gè)具體的小目標(biāo),這能提高獲得回報(bào)的頻率,從而也會(huì)從根本上戰(zhàn)勝拖延。
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