擦面，古稱浴面、搓臉面、擦面浴頭、搓涂自駐顏法等。在很多的記載。如《壽世青編·十二段動(dòng)功》：“浴面：將兩手自相摩熱，覆面擦之?！薄独碚擇壩摹罚骸俺科鸩撩妫峭綖楣鉂梢?，和氣血而升陽(yáng)益胃也?！?/p>

臉部皺紋是歲月的痕跡，衰老的表現(xiàn)，雖然化妝可以暫時(shí)遮去那些惱人的小細(xì)紋，但并不是根本解決的方法，怎樣在臉上動(dòng)手腳來延緩皺紋出現(xiàn)呢?這各問題肯定困擾許多愛美的女士，早在二千多年前，祖國(guó)醫(yī)學(xué)就認(rèn)識(shí)到這各問題，著名中醫(yī)古籍《靈樞·邪氣臟腑病形》曾提到：“十二經(jīng)脈，三百六十五絡(luò)，其氣血皆上于面而走空竅，……其氣之津液皆上熏于面?！泵娌繛榕K腑氣血上注之處，經(jīng)常作臉部按摩，有助通暢氣血，潤(rùn)澤肌膚，推遲和防止皺紋的出現(xiàn)。

在《老老恒言》提到：“洗臉?biāo)幌舆^熱，熱能行氣;冷則氣滯，令人面無光澤。”此外，按摩刺激穴位及附近，調(diào)整身體的機(jī)能，還有助于臉部的肌肉、神經(jīng)、經(jīng)絡(luò)，對(duì)這些部位產(chǎn)生影響。隨著年齡增長(zhǎng)，肌肉逐漸老化和松弛，我們盡量避免生氣、皺眉，減少臉上皮膚產(chǎn)生橫、豎如魚尾紋的紋線，平時(shí)保持好的心情固然重要，還要透過自我保養(yǎng)來維持好臉色，所以接下來說說古今保養(yǎng)面部的簡(jiǎn)易方法。

洗漱，是大多人早上起床后做的第一件事。其實(shí)，擦臉這個(gè)動(dòng)作平時(shí)就可以常多做，使人有好氣色，早在隋代醫(yī)書《諸病源侯論》記載：“摩擦手掌熱，從上下來回摩面多次，可以去除肝氣，使面部有容光煥發(fā)?！睔v代皇帝中最長(zhǎng)壽的乾隆，這位人稱神仙皇帝的養(yǎng)生保養(yǎng)秘訣是什么?常搓面也是他每天必做的簡(jiǎn)易養(yǎng)生方法?！陡鄣诽岬剑骸邦伾俱玻加尚乃歼^度，勞碌不謹(jǐn)。每清晨靜坐，神氣沖溢，自內(nèi)而外，兩手搓面五七次，復(fù)漱津涂面，搓拂數(shù)次，行之半月，則皮膚光潤(rùn)，容貌悅澤，大過尋常。太虛真人晚年得此法而返老還童。若咽氣通心，搓熱涂面，亦多有益?！弊晕冶＝⊥颇梅椒ㄖ?，用搓熱的雙手熨擦肢體，習(xí)稱“干浴”，透過這簡(jiǎn)單搓搓臉，持之以恒，效果能讓人看不出真實(shí)的年齡喔!

四指并攏，手掌攤開，將兩手搓熱后,由前額經(jīng)鼻旁向下摩擦至臉頰部，再向上至額處，做上下方向的洗臉動(dòng)作約5分鐘，感覺到臉上熱烘烘為度，以睡醒時(shí)為宜。可以加上浴頭的動(dòng)作就是用兩手掌從額順推到腦后頸部。

預(yù)防臉部小細(xì)紋，保持顏面青春迷人、容光煥發(fā)。干性膚質(zhì)的人在搓臉時(shí)速度要放慢，力道不要過重，以免損傷皮膚。臉部有患皮膚病如頑癬、白癜風(fēng)、膿瘡的人不要搓臉，以免造成病變擴(kuò)散。

搓臉時(shí)手掌與臉部皮膚相互摩擦，血管擴(kuò)張，舒展面神經(jīng)和表情肌，促進(jìn)局部血液循環(huán)，新陳代謝旺盛，可以使血脈常行如水之流，面色紅潤(rùn)有彈性，有和顏悅膚、醒神、降壓及去皺等美容作用，能預(yù)防感冒、面神經(jīng)炎、皮膚松弛等作用。

修天庭

修天庭，俗稱擦額、摩額。清代沈金鰲《雜病源流犀燭·面部病源流》引《養(yǎng)性書》中提到：“熱摩手心，頻拭額上，謂之修天庭。連發(fā)際，二三七遍，面上自然光澤，所謂手宜在面是也?！?/p>

額頭要保養(yǎng)，很多人都不知道吧!趕緊拿起鏡子照照自己的額頭，同時(shí)睜大眼睛看，額頭有沒有偷偷藏著二、三道抬頭紋啊!在面相學(xué)中，對(duì)于那些達(dá)官貴人常常形容天庭飽滿，大富大貴，清代沈金鰲提到：“熱摩手心，頻拭額上，謂之修天庭。連發(fā)際，二三七遍，面上自然光澤，所謂手宜在面是也?！毕胂牍沤衩嘶蛎餍牵瑐€(gè)個(gè)不是天庭飽滿，容光滿面，他們也很重視面部保養(yǎng)，不然有了銀子，沒了面子，這還得了。想想額頭出現(xiàn)二三道皺紋是多么惱人又難看，無形中透露出年齡，要如何預(yù)防呢?方法很簡(jiǎn)單，接下來我們一起動(dòng)手修天庭吧!

用四指的指腹按摩額頭，再用拇指案太陽(yáng)穴處，雙手食指指?jìng)?cè)從額頭中間旁推，左右來回20次，使之發(fā)熱，同時(shí)以拇指按摩太陽(yáng)穴，每天數(shù)遍。

適合預(yù)防及減少抬頭紋，額頭脹痛時(shí)。

額頭有挫瘡、皮膚損傷等不適用。

可以保護(hù)眼睛視力。有利預(yù)防和治療頭痛、失眠、神經(jīng)衰弱及用腦過度引起的記憶力減退等癥。

分推坎宮

分推坎宮，又稱對(duì)修常居(常居指眼)、擦眉、推眉棱骨雙指分別置眉頭，不緩不急推眉梢。

眉毛，在面部保養(yǎng)是許多人經(jīng)常忽略的小細(xì)節(jié)。中醫(yī)全息理論中，眉毛稀疏或是茂密，往往透露出一個(gè)人的上肢是否有毛病。在面相學(xué)中，眉毛象征人的壽命長(zhǎng)短以及財(cái)富的多寡。雖然現(xiàn)代愛美人士，不論漂亮的名?；蚴菐洑獾难輪T，或多或少都有修眉毛，這不違反保養(yǎng)法則，還會(huì)使人看起來神清氣爽?？墒?，有些人會(huì)因眉毛過少而顯得自信不足，所以常常就由畫眉或繡眉來改善，其實(shí)還有各簡(jiǎn)單的小方法來幫助你解決眉毛稀疏的問題，就是每天做分推坎宮，持之以恒，會(huì)有不錯(cuò)的效果。

以兩手食指、中指從兩眉間向眉頭(攢竹穴)到眉后稍(絲竹空穴)部位順推，可稍用力，以略有酸痛感為度，揉推20至30遍。

適合眉毛稀少之人或眉棱骨脹痛時(shí)。眉棱骨骨折或有損傷者禁用。

按摩促進(jìn)眉處血液循環(huán)，刺激眉毛毛囊生長(zhǎng)，又眉后小穴為上元六腑之合。有明目醒腦的作用，常用于眼睛保健，以及防治頭痛頭暈。

推太陽(yáng)穴

推太陽(yáng)穴，又稱運(yùn)太陽(yáng)。用兩拇指橈側(cè)或食指放在太陽(yáng)穴上，逐漸用力揉按，至酸脹感覺自穴位擴(kuò)散到頭兩側(cè)時(shí)繼續(xù)按揉1至3分鐘，配合切、振、點(diǎn)法。向眼方向推運(yùn)為補(bǔ)，向耳方向推運(yùn)為瀉。

治療偏頭痛、頭風(fēng)頭痛，精神緊張或神經(jīng)緊繃，一切目疾，都可適用。

睡前需要鎮(zhèn)定安神，不宜刺激太陽(yáng)穴處，容易導(dǎo)致精神興奮，反而不易入眠。

太陽(yáng)穴在顳肌部位，眉棱骨外，眉梢與眼外眥中點(diǎn)向后一橫指凹陷處。太陽(yáng)穴為經(jīng)外奇穴，按揉此穴可以健腦提神、清利頭目。

摩顴

以兩手食、中、無名指指腹旋轉(zhuǎn)揉動(dòng)顴部和頰部，揉后分別以食指指腹按壓面頰中央約一分鐘。用二指端自鼻側(cè)徐徐按摩顴下,經(jīng)四白、顴穴至耳門時(shí),輕輕壓耳門,做30次。

適合面部浮腫，臉頰部色黯淡無光者。面頰挫瘡、青春痘膿皰未消時(shí)，暫不適宜。

顴骨為眼眶外下側(cè)之高骨，手太陽(yáng)小腸經(jīng)、足陽(yáng)明胃經(jīng)、任脈上行至此。每天數(shù)遍,能減少八字紋,具有保護(hù)視覺、聽覺的功效。

點(diǎn)揉四白、印堂穴

養(yǎng)生與保養(yǎng)，重視日日功，而非臨時(shí)想到或五分鐘的的熱度，是無法顯現(xiàn)其中的效果。臉部的保養(yǎng)方法很多，太煩雜或是不容易記住的并非我們所期望，我們精選兩各穴位簡(jiǎn)單易記與操作方便，四白穴與印堂穴。印堂又稱闕中，俗稱眉心，在額部，兩眉頭之中間。

四白穴在眼睛正視瞳孔直下至眶下孔，約下一橫指處，食指分別點(diǎn)、按、揉，持續(xù)1至3分鐘，感到酸脹為度。印堂穴在眉心，用單指點(diǎn)壓此穴，感到酸脹為度，可輪流持續(xù)三至五次。

適合面頰出現(xiàn)淡色斑、眼睛酸脹感到不適。鼻梁損傷不宜按壓印堂，面頰有嚴(yán)重的挫瘡暫時(shí)不宜揉四白。

四白穴屬足陽(yáng)明胃經(jīng)，臨床報(bào)導(dǎo)研究發(fā)現(xiàn)有美白與明目功效。印堂在督脈所過之處，在降眉間肌處。功用在于清眩通竅。