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如何對(duì)卵巢進(jìn)行健康保健

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卵巢保健對(duì)女性來(lái)說(shuō)十分重要。卵巢保養(yǎng)得好

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2018-08-01 15:24 閱讀：1.56萬(wàn)

卵巢保健對(duì)女性來(lái)說(shuō)十分重要。卵巢保養(yǎng)得好，可以使面部皮膚細(xì)膩光滑、白里透紅，還能促進(jìn)生殖和機(jī)體健康，調(diào)節(jié)并分泌雌性激素，提高生活質(zhì)量。如果卵巢功能失調(diào)，雌性激素分泌及性功能也會(huì)受到影響，繼而影響女性的膚質(zhì)、膚色和三圍體態(tài)，使臉部發(fā)黃，體態(tài)臃腫，提早進(jìn)入“黃臉婆”時(shí)期。

要保養(yǎng)卵巢，首先要保持良好的生活習(xí)慣。女性朋友們應(yīng)做到睡眠充足、勞逸結(jié)合，要經(jīng)常鍛煉身體，增強(qiáng)卵巢功能。特別要注意在公共場(chǎng)所、家庭等地方減少被動(dòng)吸煙，從而避免早絕經(jīng)給女性健康帶來(lái)的危害。處在生育期的女性，產(chǎn)后應(yīng)母乳喂養(yǎng)，哺乳時(shí)間盡量延長(zhǎng)，避免采用口服避孕藥的方法，以免影響激素分泌。

在飲食方面，可以多攝入富含蛋白質(zhì)的食物，要堅(jiān)持經(jīng)常喝牛奶，攝入魚(yú)、蝦等食物。調(diào)查顯示，每周吃?xún)傻饺昔~(yú)、蝦的婦女，絕經(jīng)年齡較晚;常年堅(jiān)持喝牛奶的婦女，堅(jiān)持時(shí)間越長(zhǎng)，絕經(jīng)越晚。

在服裝方面，應(yīng)盡量少穿塑身內(nèi)衣，因?yàn)樗苌韮?nèi)衣會(huì)導(dǎo)致卵巢發(fā)育受限。卵巢受傷。尤其是少女長(zhǎng)期穿緊身衣，不僅會(huì)影響發(fā)育，還會(huì)誘發(fā)乳腺增生或囊腫等疾病。

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