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身體寒濕氣重怎么調(diào)理

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身體寒濕氣重是人們常有的問(wèn)題，我們把寒氣

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2018-07-27 11:06 閱讀：1.18萬(wàn)

身體寒濕氣重是人們常有的問(wèn)題，我們把寒氣重和濕氣重的結(jié)合稱為寒濕，濕寒多為脾虛導(dǎo)致。若體外空氣潮濕寒冷便會(huì)導(dǎo)致人體脾虛并且出現(xiàn)濕寒之證，人體內(nèi)便會(huì)有濕寒之邪了。我們可以通過(guò)飲食和生活習(xí)慣進(jìn)行調(diào)理。

寒氣重的人大多都飲食油膩、不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，濕氣重也是由一些不良習(xí)慣造成的，它們都給身體增加了很多負(fù)擔(dān)。有時(shí)候這兩種癥狀會(huì)同時(shí)在身體上出現(xiàn)，這時(shí)我們應(yīng)該如何調(diào)理呢?下面我們就一起來(lái)了解一下。

1.寒氣重也就是臨床所說(shuō)的內(nèi)寒癥、里寒癥。根據(jù)寒邪所犯臟器部位不同，常見(jiàn)的有寒邪克肺證、寒滯胃腸證、寒滯肝脈證、寒滯心脈證、寒滯胞宮證。其癥候有畏寒怕冷、手腳冰涼、腰背寒涼冷痛、容易感冒、咳嗽聲重?？韧掳滋祷蚯逑∫后w、喜溫和喜熱飲、胃脘喜溫喜按或胃脘冷痛，嘔吐腹瀉。大便溏泄、小便清長(zhǎng)或夜尿頻。女性可見(jiàn)月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)期腹痛、經(jīng)質(zhì)紫暗夾有血塊。

2.濕氣重可見(jiàn)身體困重、頭重如裹、胸悶脘痞、口膩不渴或口中粘膩、飲食不香、甚至惡心欲嘔，大便稀薄、小便渾濁。女性可見(jiàn)帶下量多，清稀如涕。

3.治療方案：胃脘冷痛可服用附子理中丸;手足冰冷、腰背冷痛、小便清長(zhǎng)、肢體沉重等寒濕夾雜的病癥可用金貴腎氣丸或濟(jì)生腎氣丸等溫陽(yáng)利水。女性可用艾附暖宮丸。

4.飲食上可多吃些羊肉(當(dāng)歸15g、生姜5片，和羊肉一起燉煮)桂圓肉(適量，1天吃3或4個(gè))大棗、或是生姜大棗紅糖水。嚴(yán)格禁吃寒涼食物，如冷面、冷飲、冰鎮(zhèn)水或啤酒。

5.生活習(xí)慣上建議每天晚上用熱水燙腳，女性在月經(jīng)期間忌用冷水。增加體育鍛煉，如晨起做些體操或是有氧健身操。

濕寒體質(zhì)會(huì)引起很多其他的疾病，患者一定要好好調(diào)理。一個(gè)良好的生活習(xí)慣可以預(yù)防很多疾病，保持健康的體魄，無(wú)論工作再忙或是生活不如意，也不要透支自己的健康。