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冬季手腳冰涼怎么辦呢

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到了寒冷的冬季，很多人都會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼怎

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2018-07-27 11:11 閱讀：1.71萬

在冬季手腳冰涼不僅僅讓大家感到更加寒冷，同時(shí)也說明大家的身體有一些醫(yī)學(xué)流通不暢的情況，因此對(duì)于在冬季出現(xiàn)的手腳冰涼的現(xiàn)象，我們一定要引起重視，并且找到緩解的方式才行，那么冬季手腳冰涼怎么辦呢?

　　不要穿得太少

如果手腳冰涼是因?yàn)椤懊利悆鋈恕币鸬脑?，那?shí)在是太虧了。所以女性朋友在冬天到來時(shí)，應(yīng)當(dāng)注意做好御寒保暖的措施，而不是為了美麗就只要風(fēng)度不要溫度了喲。此時(shí)尤其要注意四肢和頭部的保暖，這樣才能盡快讓自己暖和起來。

　　堅(jiān)持每天泡腳

晚上泡腳，可以幫助我們加速血液循環(huán)，而且還可以幫助我們驅(qū)寒。如果堅(jiān)持每天晚上都可以泡一下腳，不僅利于我們睡眠，還利于我們?nèi)∨瘑?。另外，如果泡腳時(shí)使用到一些可以驅(qū)寒的中藥的話，效果會(huì)更好一些喔。

　堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)

如果每天早上起來都能夠先去運(yùn)動(dòng)一下，比如說慢跑，或者爬樓梯等，都能夠很快讓自己熱和起來，手腳自然不再冰冷了。這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)血液循環(huán)和新陳代謝加快了，一天下來整個(gè)人都能夠充滿活力，自然不會(huì)再發(fā)冷了。

　注意飲食調(diào)節(jié)

冬天手腳冰涼的伙伴，可以多吃一些含維生素E和B族維生素的食物，另外堅(jiān)果和胡蘿卜也這類熱性的食物也要吃一些，可以幫助人擴(kuò)張末梢血管，利于存儲(chǔ)陽氣，讓整個(gè)人暖和起來。如果你的體質(zhì)比較好的話，還可以適當(dāng)吃一些辛辣食物來促進(jìn)血液循環(huán)，如辣椒、芥末等。

到了寒冷的冬季，很多人都會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼怎么也捂不熱的現(xiàn)象，大家可以試一試一些緩和的小方法，希望讓大家可以在冬天手腳暖和起來。